Tính BMI

Chỉ số khối cơ thể cho người lớn, kèm khoảng cân nặng khỏe mạnh theo chiều cao của bạn.

Về Tính BMI

Chỉ số khối cơ thể cho người lớn, kèm khoảng cân nặng khỏe mạnh theo chiều cao của bạn.

Thuộc mục “Sức khỏe & thể hình” của SmartCalcy. Công cụ chạy trong trình duyệt, không cần tài khoản, dùng tiền tệ và đơn vị của bạn (có thể đổi ở đầu trang), và chỉ đưa ra ước tính để tham khảo, nên hãy kiểm tra hướng dẫn chính thức trước khi dựa vào kết quả.

Cách dùng Tính BMI

Công cụ tính gì và khi nào nên dùng

Tính chỉ số khối cơ thể từ chiều cao và cân nặng, rồi xếp kết quả vào các nhóm tiêu chuẩn cho người lớn. Đây là con số sàng lọc cho người lớn, không phải chẩn đoán.

Ý nghĩa của từng ô nhập

Chiều cao – Chiều cao của bạn theo đơn vị bạn chọn.
Khối lượng – Cân nặng hiện tại của bạn, tốt nhất là đo theo cùng một cách mỗi lần.

Công thức

BMI = cân nặng tính bằng kilôgam ÷ (chiều cao tính bằng mét)². Theo pound và inch: BMI = 703 × cân nặng ÷ chiều cao².

Ví dụ minh họa

Một người nặng 70 kg và cao 1,75 m có BMI là 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9, nằm trong khoảng khỏe mạnh thông thường từ 18,5 đến 24,9.

Lỗi thường gặp

Coi BMI như một chẩn đoán. Chỉ số này không đo lượng mỡ cơ thể hay vị trí mỡ.
Áp dụng ngưỡng của người lớn cho trẻ em, vốn được đánh giá bằng biểu đồ tăng trưởng.
Bỏ qua khối lượng cơ, dân tộc và tuổi tác, những yếu tố có thể thay đổi mức BMI khỏe mạnh.

Câu hỏi thường gặp

BMI bao nhiêu là khỏe mạnh?

Với hầu hết người lớn, 18,5 đến 24,9 là mức khỏe mạnh, nhưng vòng eo và sức khỏe tổng thể cũng quan trọng.

Công cụ liên quan

Tỷ lệ vòng eo trên chiều cao Tính tỷ lệ mỡ cơ thể Tính cân nặng lý tưởng Tính calo Tính lượng nước cần uống

BMI của bạn

24.4

Cân nặng khỏe mạnh

Chi tiết

BMI khỏe mạnh: 18,5 đến 24,9
Cân nặng khỏe mạnh theo chiều cao: 8 st 13 lb – 12 st 1 lb

BMI không phân biệt cơ với mỡ, nên có thể gây hiểu lầm với vận động viên, khi mang thai và ở người cao tuổi. Chỉ số này không được dùng theo cách tương tự cho trẻ em và thanh thiếu niên.

Một số cơ quan y tế dùng ngưỡng thấp hơn (ví dụ 23 là thừa cân) cho người gốc châu Á, châu Phi da đen, Caribe gốc Phi hoặc Trung Đông.

Chỉ mang tính tham khảo chung, không phải lời khuyên y tế. Hãy trao đổi với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế về bất cứ điều gì khiến bạn lo lắng.