BMI ਕੈਲਕੂਲੇਟਰ
ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੱਦ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਸੀਮਾ ਸਮੇਤ।
BMI ਕੈਲਕੂਲੇਟਰ ਬਾਰੇ
ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੱਦ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਸੀਮਾ ਸਮੇਤ।
SmartCalcy ਦੇ “ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਫ਼ਿਟਨੈੱਸ” ਭਾਗ ਦਾ ਹਿੱਸਾ। ਇਹ ਬਿਨਾਂ ਖਾਤੇ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਚੱਲਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਮੁਦਰਾ ਅਤੇ ਇਕਾਈਆਂ ਵਰਤਦਾ ਹੈ (ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੰਨੇ ਦੇ ਉੱਪਰ ਬਦਲੋ), ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਿਸੇ ਨਤੀਜੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਧਿਕਾਰਤ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਜਾਂਚੋ।
BMI ਕੈਲਕੂਲੇਟਰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ
ਇਹ ਕੀ ਗਿਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ
ਕੱਦ ਅਤੇ ਭਾਰ ਤੋਂ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (BMI) ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਬਾਲਗਾਂ ਦੀਆਂ ਮਿਆਰੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਜਾਂਚ ਅੰਕ ਹੈ, ਰੋਗ ਦੀ ਪਛਾਣ ਨਹੀਂ।
ਹਰ ਇਨਪੁਟ ਦਾ ਮਤਲਬ
- ਉਚਾਈ – ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚੁਣੀਆਂ ਇਕਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਕੱਦ।
- ਭਾਰ – ਤੁਹਾਡਾ ਮੌਜੂਦਾ ਭਾਰ, ਹੋ ਸਕੇ ਤਾਂ ਹਰ ਵਾਰ ਇੱਕੋ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮਾਪਿਆ।
ਫ਼ਾਰਮੂਲਾ
BMI = ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ÷ (ਮੀਟਰ ਵਿੱਚ ਕੱਦ)²। ਪੌਂਡ ਅਤੇ ਇੰਚ ਵਿੱਚ: BMI = 703 × ਭਾਰ ÷ ਕੱਦ²।
ਇੱਕ ਹੱਲ ਕੀਤੀ ਉਦਾਹਰਨ
70 kg ਭਾਰ ਅਤੇ 1.75 m ਕੱਦ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ BMI 70 ÷ (1.75 × 1.75) = 22.9 ਹੈ, ਜੋ 18.5 ਤੋਂ 24.9 ਦੀ ਆਮ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।
ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੀਮਾਵਾਂ
- The categories apply to adults aged 20 and over; children use age and sex percentiles.
- BMI cannot tell fat from muscle. Athletes and older adults may be misclassified, and some ethnic groups have different health thresholds.
ਆਮ ਗ਼ਲਤੀਆਂ
- BMI ਨੂੰ ਨਿਦਾਨ ਸਮਝ ਲੈਣਾ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਜਾਂ ਉਹ ਕਿੱਥੇ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਮਾਪਦਾ।
- ਬਾਲਗਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਬੱਚਿਆਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਵਿਕਾਸ ਚਾਰਟਾਂ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਨਸਲੀ ਪਿਛੋਕੜ ਅਤੇ ਉਮਰ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ, ਜੋ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ BMI ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ
ਸਿਹਤਮੰਦ BMI ਕਿੰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ 18.5 ਤੋਂ 24.9 ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਮਰ ਦਾ ਮਾਪ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਵੀ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
ਸੰਬੰਧਿਤ ਟੂਲ
ਵੇਰਵੇ
- ਸਿਹਤਮੰਦ BMI
- 18.5 ਤੋਂ 24.9
- ਤੁਹਾਡੇ ਕੱਦ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ
- 8 st 13 lb – 12 st 1 lb