SmartCalcy.Majibu ya haraka kwa hesabu za kila siku
/
Afya na siha

Kikokotoo cha BMI

Kielelezo cha uzito wa mwili (BMI) kwa watu wazima, pamoja na kiwango cha uzito mzuri kwa urefu wako.

Kimo
ft
in
Uzito
st
lb

Kuhusu Kikokotoo cha BMI

Kielelezo cha uzito wa mwili (BMI) kwa watu wazima, pamoja na kiwango cha uzito mzuri kwa urefu wako.

Sehemu ya kitengo cha “Afya na siha” cha SmartCalcy. Kinaendeshwa kwenye kivinjari chako bila akaunti, kinatumia sarafu na vipimo vyako (vibadilishe juu ya ukurasa), na kinatoa makadirio kwa taarifa tu, kwa hiyo angalia mwongozo rasmi kabla ya kutegemea matokeo.

Jinsi ya kutumia Kikokotoo cha BMI

Kinachohesabu na wakati wa kukitumia

Kinakokotoa fahirisi ya uzito wa mwili (BMI) kutokana na urefu na uzito na kuweka matokeo katika makundi ya kawaida ya watu wazima. Ni namba ya uchunguzi wa awali kwa watu wazima, si utambuzi wa ugonjwa.

Maana ya kila ingizo

  • Kimo – Urefu wako kwa vipimo unavyochagua.
  • Uzito – Uzito wako wa sasa, ikiwezekana ukipimwa kwa njia ile ile kila mara.

Fomula

BMI = uzito kwa kilogramu ÷ (urefu kwa mita)². Kwa ratili na inchi: BMI = 703 × uzito ÷ urefu².

Mfano uliofanyiwa kazi

Mtu mwenye uzito wa kg 70 na urefu wa m 1.75 ana BMI ya 70 ÷ (1.75 × 1.75) = 22.9, ambayo iko katika kiwango cha kawaida cha afya cha 18.5 hadi 24.9.

Makosa ya kawaida

  • Kuchukulia BMI kama utambuzi wa ugonjwa. Haipimi mafuta mwilini wala yalipo.
  • Kutumia viwango vya watu wazima kwa watoto, ambao hupimwa kwa chati za ukuaji.
  • Kupuuza uzito wa misuli, asili ya kikabila na umri, ambavyo vyote vinaweza kubadilisha BMI nzuri inavyoonekana.

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara

BMI yenye afya ni ipi?

Kwa watu wazima wengi, 18.5 hadi 24.9 ndio kiwango chenye afya, lakini ukubwa wa kiuno na afya kwa ujumla pia ni muhimu.

Zana zinazohusiana

Uwiano wa kiuno kwa urefuKikokotoo cha mafuta mwiliniKikokotoo cha uzito boraKikokotoo cha kaloriKikokotoo cha unywaji wa maji

Zaidi ya afya & Mazoezi

Kikokotoo cha BMRKikokotoo cha kaloriKikokotoo cha mafuta mwiliniKikokotoo cha uzito boraKikokotoo cha unywaji wa majiTarehe ya kujifunguaKikokotoo cha kupevuka kwa yaiUwiano wa kiuno kwa urefuKikokotoo cha usingiziKanda za mapigo ya moyoKikokotoo cha kasi ya kukimbiaKikokotoo cha uzito wa juu wa mara moja (1RM)Kalori zilizochomwaKitabiri muda wa mbioHatua kuwa umbaliUlaji wa protini
BMI yako
24.4
Uzito mzuri

Maelezo

BMI nzuri
18.5 hadi 24.9
Uzito mzuri kwa urefu wako
8 st 13 lb – 12 st 1 lb
BMI haitofautishi misuli na mafuta, kwa hiyo inaweza kupotosha kwa wanariadha, wakati wa ujauzito na katika uzee. Haitumiki kwa njia ile ile kwa watoto na vijana.
Baadhi ya huduma za afya hutumia viwango vya chini (kwa mfano 23 kwa uzito uliozidi) kwa watu wenye asili ya Kiasia, Kiafrika, Kiafrika-Karibea au Mashariki ya Kati.
Mwongozo wa jumla, si ushauri wa kitabibu. Zungumza na daktari au mtaalamu mwingine wa afya kuhusu jambo lolote linalokutia wasiwasi.