حاسبة مؤشر كتلة الجسم

كيفية استخدام حاسبة مؤشر كتلة الجسم

مثال محلول

شخص وزنه 70 كغ وطوله 1.75 م يبلغ مؤشره 70 ÷ (1.75 × 1.75) = 22.9، وهو ضمن النطاق الصحي المعتاد من 18.5 إلى 24.9.

الصيغة

مؤشر كتلة الجسم = الوزن بالكيلوغرام ÷ (الطول بالمتر)². بالباوند والبوصة: المؤشر = 703 × الوزن ÷ الطول².

معنى كل مُدخل

• الارتفاع – طولك بالوحدات التي تختارها.
• الوزن – وزنك الحالي، ويفضَّل قياسه بالطريقة نفسها في كل مرة.

أخطاء شائعة

• اعتبار مؤشر كتلة الجسم تشخيصًا. فهو لا يقيس دهون الجسم ولا مكان توزعها.
• تطبيق نطاقات البالغين على الأطفال، الذين يُقيَّمون بمنحنيات النمو.
• تجاهل الكتلة العضلية والعِرق والعمر، وكلها تغيّر معنى مؤشر كتلة الجسم الصحي.

أدوات ذات صلة