ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦਾ ਕੈਲਕੂਲੇਟਰ

ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦਾ ਕੈਲਕੂਲੇਟਰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ

ਇਹ ਕੀ ਗਿਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ

ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਅਨੁਸਾਰ ਬਦਲ ਕੇ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਿੰਨਾ ਤਰਲ ਪੀਣਾ ਹੈ ਇਸ ਦੀ ਸੇਧ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ, ਨੁਸਖ਼ਾ ਨਹੀਂ।

ਇਸਨੂੰ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ

1. ਆਪਣਾ ਕਸਰਤ ਸਮਾਂ ਭਰੋ।
2. ਜੇ ਲਾਗੂ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਾਲੇ ਬਾਕਸ 'ਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਲਾਓ।
3. ਆਪਣਾ ਲਿੰਗ ਜਾਂ ਮੂਲ ਮਾਤਰਾ ਚੁਣੋ।
4. ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ੀ ਲੀਟਰ ਅਤੇ ਗਲਾਸਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਪੜ੍ਹੋ।

ਹਰ ਇਨਪੁਟ ਦਾ ਮਤਲਬ

ਨਤੀਜੇ ਕਿਵੇਂ ਪੜ੍ਹਨੇ ਹਨ

ਫ਼ਾਰਮੂਲਾ

Base: about 2.0 litres for men and 1.6 litres for women from drinks. Add about 0.6 litres per hour of exercise and 0.5 litres in hot weather. These follow European Food Safety Authority reference intakes, in which drinks supply roughly 80% of total water.

ਇੱਕ ਹੱਲ ਕੀਤੀ ਉਦਾਹਰਨ

With the starting entries (Sex: Female, Exercise a day: 30), the calculator shows aim to drink about of 1.9litres a day, 8 glasses of 250 ml · 64 US fl oz.

ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੀਮਾਵਾਂ

ਆਮ ਗ਼ਲਤੀਆਂ

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ

ਸੰਬੰਧਿਤ ਟੂਲ