پانی کی مقدار کیلکولیٹر
روزانہ کتنا پینا ہے اس کی رہنمائی، ورزش کے مطابق ایڈجسٹ شدہ۔
جنس
منٹ
تقریباً اتنا پینے کا ہدف رکھیں
1.9لیٹر روزانہ
250 ملی لیٹر کے 8 گلاس · 64 امریکی fl oz
یورپی فوڈ سیفٹی اتھارٹی کی حوالہ مقداروں پر مبنی (خواتین کے لیے روزانہ تقریباً 2.0 لیٹر کل پانی اور مردوں کے لیے 2.5، جس کا تقریباً 80% مشروبات سے)، نیز فی گھنٹہ ورزش پر تقریباً 0.6 لیٹر۔ خوراک، آب و ہوا اور صحت کی حالتیں آپ کی ضرورت بدل دیتی ہیں۔
یہ ایک عمومی رہنمائی ہے، طبی مشورہ نہیں۔ جو بھی بات آپ کو پریشان کرے اس کے بارے میں ڈاکٹر یا کسی دوسرے صحت کے ماہر سے بات کریں۔
پانی کی مقدار کیلکولیٹر کے بارے میں
روزانہ کتنا پینا ہے اس کی رہنمائی، ورزش کے مطابق ایڈجسٹ شدہ۔
SmartCalcy کے “صحت” سیکشن کا حصہ۔ یہ آپ کے براؤزر میں بغیر اکاؤنٹ کے چلتا ہے، آپ کی اپنی کرنسی اور اکائیاں استعمال کرتا ہے (صفحے کے اوپر بدلیں)، اور صرف معلومات کے لیے اندازے دیتا ہے، اس لیے کسی نتیجے پر بھروسا کرنے سے پہلے سرکاری رہنمائی دیکھ لیں۔