ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਫ਼ਿਟਨੈੱਸ
BMI, calories, pregnancy, running ਪੇਸ, heart ਦਰ ਅਤੇ streng-ਵਾਂ. 17 ਟੂਲ।
BMI ਕੈਲਕੂਲੇਟਰਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੱਦ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਸੀਮਾ ਸਮੇਤ।BMR ਕੈਲਕੂਲੇਟਰਪੂਰੇ ਆਰਾਮ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਜਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਵਰਤਦਾ ਹੈ (ਬੇਸਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਰੇਟ)।ਕੈਲੋਰੀ ਕੈਲਕੂਲੇਟਰਸਰਗਰਮੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਭਾਰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀਆਂ।ਬਾਡੀ ਫ਼ੈਟ ਕੈਲਕੂਲੇਟਰਫ਼ੀਤੇ ਦੇ ਮਾਪ ਤੋਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ (US Navy ਤਰੀਕਾ)।ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ ਕੈਲਕੂਲੇਟਰਚਾਰ ਆਮ ਫ਼ਾਰਮੂਲਿਆਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੱਦ ਲਈ ਹਵਾਲਾ ਭਾਰ।ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦਾ ਕੈਲਕੂਲੇਟਰਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਿੰਨਾ ਪੀਣਾ ਹੈ, ਕਸਰਤ ਮੁਤਾਬਕ ਬਦਲਿਆ ਅੰਦਾਜ਼ਾ।ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਡਿਊ ਡੇਟਜਣੇਪੇ ਦੀ ਅੰਦਾਜ਼ਨ ਤਾਰੀਖ਼, ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਤਾਰੀਖ਼ਾਂ।ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਕੈਲਕੂਲੇਟਰਤੁਹਾਡੇ ਚੱਕਰ ਤੋਂ ਸੰਭਾਵਿਤ ਉਪਜਾਊ ਦਿਨ ਅਤੇ ਅਗਲੀਆਂ ਮਾਹਵਾਰੀਆਂ।ਕਮਰ-ਤੋਂ-ਕੱਦ ਅਨੁਪਾਤਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਧਾਰਨ ਜਾਂਚ: ਆਪਣੀ ਕਮਰ ਆਪਣੇ ਕੱਦ ਦੇ ਅੱਧੇ ਤੋਂ ਘੱਟ ਰੱਖੋ।ਨੀਂਦ ਕੈਲਕੂਲੇਟਰ90 ਮਿੰਟ ਦੇ ਨੀਂਦ ਚੱਕਰਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੇ ਸੌਣ ਜਾਂ ਜਾਗਣ ਦੇ ਸਮੇਂ।ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੇ ਜ਼ੋਨਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਅਤੇ, ਜੇ ਪਤਾ ਹੋਵੇ, ਆਰਾਮ ਵੇਲੇ ਦੀ ਧੜਕਣ ਤੋਂ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਜ਼ੋਨ।ਦੌੜ ਪੇਸ ਕੈਲਕੂਲੇਟਰਦੌੜ ਲਈ ਪੇਸ, ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਜਾਂ ਦੂਰੀ, km ਜਾਂ ਮੀਲ ਵਿੱਚ।ਵਨ-ਰੈਪ ਮੈਕਸ ਕੈਲਕੂਲੇਟਰਇੱਕ ਸੈੱਟ ਤੋਂ ਆਪਣੇ 1RM ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਨਾਲ ਹੋਰ ਰੈਪ ਗਿਣਤੀਆਂ ਲਈ ਭਾਰ।ਸਾੜੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂਕਿਸੇ ਸਰਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਊਰਜਾ, ਉਸਦੇ MET ਮੁੱਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ।ਰੇਸ ਸਮਾਂ ਅਨੁਮਾਨਕਹਾਲੀਆ ਰੇਸ ਤੋਂ ਹੋਰ ਦੂਰੀਆਂ ਲਈ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ।ਕਦਮਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰੀਕਦਮਾਂ ਨੂੰ km ਜਾਂ ਮੀਲ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ, ਅਤੇ ਉਲਟ।ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਸੀਮਾ।