水分摂取量計算機
1日の水分摂取量の目安。運動量に応じて調整します。
性別
分
目安の摂取量：約
1.9リットル／日
250mlのコップ8杯分 · 64米液量オンス
欧州食品安全機関（EFSA）の基準摂取量（水分総量は1日あたり女性約2.0L、男性約2.5L、そのうち約80%が飲み物から）に、運動1時間あたり約0.6Lを加えて算出しています。食事、気候、健康状態によって必要量は変わります。
これは一般的な目安であり、医療上のアドバイスではありません。気になることがあれば、医師などの専門家にご相談ください。
水分摂取量計算機について
1日の水分摂取量の目安。運動量に応じて調整します。
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