Kalkulator asupan air
Panduan harian jumlah minum, disesuaikan dengan olahraga.
Jenis kelamin
menit
Usahakan minum sekitar
1.9liter per hari
8 gelas 250 ml · 64 fl oz AS
Berdasarkan asupan acuan Otoritas Keamanan Pangan Eropa (sekitar 2,0 liter air total per hari untuk wanita dan 2,5 untuk pria, sekitar 80% dari minuman), ditambah sekitar 0,6 liter per jam olahraga. Makanan, iklim, dan kondisi kesehatan mengubah kebutuhan Anda.
Ini panduan umum, bukan saran medis. Bicaralah dengan dokter atau tenaga kesehatan lain tentang apa pun yang mengkhawatirkan Anda.
Tentang Kalkulator asupan air
Panduan harian jumlah minum, disesuaikan dengan olahraga.
Bagian dari bagian “Kesehatan” SmartCalcy. Berjalan di peramban Anda tanpa akun, memakai mata uang dan satuan Anda sendiri (ubah di bagian atas halaman), dan memberi perkiraan hanya untuk informasi, jadi periksa panduan resmi sebelum mengandalkan hasilnya.