SmartCalcy.ದಿನನಿತ್ಯದ ಲೆಕ್ಕಗಳಿಗೆ ತ್ವರಿತ ಉತ್ತರಗಳು
/
ಆರೋಗ್ಯ & ಫಿಟ್‌ನೆಸ್

ನೀರು ಸೇವನೆ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್

ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂಬ ದೈನಂದಿನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ, ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಲಿಂಗ
ನಿಮಿಷಗಳು

ನೀರು ಸೇವನೆ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಬಗ್ಗೆ

ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂಬ ದೈನಂದಿನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ, ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ.

SmartCalcy ಯ “ಆರೋಗ್ಯ & ಫಿಟ್‌ನೆಸ್” ವಿಭಾಗದ ಭಾಗ. ಇದು ಖಾತೆಯಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಬ್ರೌಸರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮದೇ ಕರೆನ್ಸಿ ಮತ್ತು ಯೂನಿಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ (ಪುಟದ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ), ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಅಂದಾಜುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸುವ ಮೊದಲು ಅಧಿಕೃತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ನೀರು ಸೇವನೆ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ಇದು ಏನನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಬಳಸಬೇಕು

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಹವಾಮಾನಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಎಷ್ಟು ದ್ರವ ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂಬ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಆರಂಭಿಕ ಅಂದಾಜು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೂಚನೆಯಲ್ಲ.

ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ

  1. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯವನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ.
  2. ಅನ್ವಯಿಸಿದರೆ ಬಿಸಿ ಹವಾಮಾನದ ಬಾಕ್ಸ್ ಟಿಕ್ ಮಾಡಿ.
  3. ನಿಮ್ಮ ಲಿಂಗ ಅಥವಾ ಮೂಲ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಆರಿಸಿ.
  4. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಲೀಟರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಲೋಟಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನೋಡಿ.

ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಲೆಕ್ಕಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆಯೇ?

ಹೌದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಇರುವ ಪಾನೀಯಗಳೂ ದ್ರವ ಸೇವನೆಗೆ ಸೇರುತ್ತವೆ.

ಅತಿಯಾಗಿ ನೀರು ಕುಡಿಯಬಹುದೇ?

ಹೌದು. ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿದರೆ ರಕ್ತದ ಸೋಡಿಯಂ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. ದಿನವಿಡೀ ಹಂಚಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಸಂಬಂಧಿತ ಉಪಕರಣಗಳು

ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ಸುಟ್ಟ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳುನಿದ್ರೆ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್BMI ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್

ಇನ್ನಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯ & ಫಿಟ್‌ನೆಸ್

BMI ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್BMR ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ಆದರ್ಶ ತೂಕ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ಹೆರಿಗೆಯ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ದಿನಾಂಕಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ಸೊಂಟ-ಎತ್ತರ ಅನುಪಾತನಿದ್ರೆ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ಹೃದಯ ಬಡಿತ ವಲಯಗಳುಓಟದ ವೇಗ (ಪೇಸ್) ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ಒನ್-ರೆಪ್ ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ಸುಟ್ಟ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳುರೇಸ್ ಸಮಯ ಮುನ್ಸೂಚಕಹೆಜ್ಜೆಗಳಿಂದ ದೂರಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆ
ಸುಮಾರು ಇಷ್ಟು ಕುಡಿಯುವ ಗುರಿ ಇಡಿ
1.9ಲೀಟರ್ ದಿನಕ್ಕೆ
250 ml ನ 8 ಲೋಟಗಳು · 64 US fl oz
ಯುರೋಪಿಯನ್ ಆಹಾರ ಸುರಕ್ಷತಾ ಪ್ರಾಧಿಕಾರದ ಉಲ್ಲೇಖ ಸೇವನೆಗಳ ಆಧಾರದಲ್ಲಿ (ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಟ್ಟು ಸುಮಾರು 2.0 ಲೀಟರ್ ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ 2.5, ಅದರಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 80% ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ), ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 0.6 ಲೀಟರ್. ಆಹಾರ, ಹವಾಮಾನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತವೆ.
ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಚಿಂತೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.