حاسبة شرب الماء
دليل يومي لكمية الماء التي تشربها، مع تعديل حسب التمارين.
الجنس
دقائق
استهدف شرب نحو
1.9لترات في اليوم
8 أكواب سعة 250 مل · 64 أونصة سائلة أمريكية
يستند إلى مستويات الاستهلاك المرجعية للهيئة الأوروبية لسلامة الأغذية (نحو 2.0 لتر يوميًا من إجمالي الماء للنساء و2.5 للرجال، نحو 80% منها من المشروبات)، إضافة إلى نحو 0.6 لتر لكل ساعة تمارين. يغيّر الغذاء والمناخ والحالة الصحية احتياجك.
هذا إرشاد عام وليس نصيحة طبية. تحدث إلى طبيب أو أخصائي صحي آخر عن أي أمر يقلقك.
حول حاسبة شرب الماء
دليل يومي لكمية الماء التي تشربها، مع تعديل حسب التمارين.
جزء من قسم «الصحة» في SmartCalcy. تعمل في متصفحك دون حساب، وتستخدم عملتك ووحداتك (غيّرها من أعلى الصفحة)، وتعطي تقديرات للعلم فقط، فتحقق من الإرشادات الرسمية قبل الاعتماد على نتيجة.