ਦੌੜ ਪੇਸ ਕੈਲਕੂਲੇਟਰ
ਦੌੜ ਲਈ ਪੇਸ, ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਜਾਂ ਦੂਰੀ, km ਜਾਂ ਮੀਲ ਵਿੱਚ।
ਦੌੜ ਪੇਸ ਕੈਲਕੂਲੇਟਰ ਬਾਰੇ
ਦੌੜ ਲਈ ਪੇਸ, ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਜਾਂ ਦੂਰੀ, km ਜਾਂ ਮੀਲ ਵਿੱਚ।
SmartCalcy ਦੇ “ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਫ਼ਿਟਨੈੱਸ” ਭਾਗ ਦਾ ਹਿੱਸਾ। ਇਹ ਬਿਨਾਂ ਖਾਤੇ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਚੱਲਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਮੁਦਰਾ ਅਤੇ ਇਕਾਈਆਂ ਵਰਤਦਾ ਹੈ (ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੰਨੇ ਦੇ ਉੱਪਰ ਬਦਲੋ), ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਿਸੇ ਨਤੀਜੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਧਿਕਾਰਤ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਜਾਂਚੋ।
ਦੌੜ ਪੇਸ ਕੈਲਕੂਲੇਟਰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ
ਇਹ ਕੀ ਗਿਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ
ਦੌੜ, ਸੈਰ ਜਾਂ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਲਈ ਰਫ਼ਤਾਰ, ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਜਾਂ ਦੂਰੀ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਇੱਕ ਕੱਢਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਕੀ ਦੋ ਪਤਾ ਹੋਣ। ਇਸ ਨਾਲ ਦੌੜ ਦਾ ਟੀਚਾ ਤੈਅ ਕਰੋ, ਸਿਖਲਾਈ ਦੌੜ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਨਾਲ ਪਰਖੋ, ਜਾਂ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਰਫ਼ਤਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਮੀਲ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ।
ਇਸਨੂੰ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ
- ਚੁਣੋ ਕਿ ਕੀ ਕੱਢਣਾ ਹੈ: ਰਫ਼ਤਾਰ, ਸਮਾਂ ਜਾਂ ਦੂਰੀ।
- ਬਾਕੀ ਦੋ ਮੁੱਲ ਭਰੋ। ਦੂਰੀ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਜਾਂ ਮੀਲ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਘੰਟੇ:ਮਿੰਟ:ਸਕਿੰਟ ਵਜੋਂ।
- ਵੇਰਵਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ km ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਮੀਲ ਰਫ਼ਤਾਰ, ਗਤੀ ਅਤੇ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਪੜ੍ਹੋ।
- ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁੱਲ ਬਦਲੋ ਤਾਂ ਜੋ ਦੇਖ ਸਕੋ ਕਿ ਰਫ਼ਤਾਰ ਵਿੱਚ ਛੋਟਾ ਬਦਲਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਦਾ ਹੈ।
ਹਰ ਇਨਪੁਟ ਦਾ ਮਤਲਬ
- ਪਤਾ ਕਰੋ – ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ at ਪੇਸ.
- ਦੂਰੀ – ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ at 3.1.
- ਸਮਾਂ (h:mm:ss) – ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ at 28:30.
ਨਤੀਜੇ ਕਿਵੇਂ ਪੜ੍ਹਨੇ ਹਨ
- ਪੇਸ – The headline answer. In the default example it reads 9:12per mile.
- ਪ੍ਰਤੀ km ਪੇਸ – Default ਉਦਾਹਰਨ: 5:43.
- ਪ੍ਰਤੀ ਮੀਲ ਪੇਸ – Default ਉਦਾਹਰਨ: 9:12.
- ਰਫ਼ਤਾਰ – Default example: 10.5 km/h · 6.53 mph.
- ਦੂਰੀ – Default example: 4.99 km · 3.1 mi.
- ਸਮਾਂ – Default ਉਦਾਹਰਨ: 28:30.
ਫ਼ਾਰਮੂਲਾ
Pace = time ÷ distance. Time = pace × distance. Distance = time ÷ pace. Speed = distance ÷ time. A mile is 1.609344 km, so pace per mile = pace per km × 1.609344.
ਇੱਕ ਹੱਲ ਕੀਤੀ ਉਦਾਹਰਨ
With the starting entries (Work out: Pace, Distance: 3.1, Time (h:mm:ss): 28:30), the calculator shows pace of 9:12per mile. It also reports pace per km 5:43; pace per mile 9:12; speed 10.5 km/h · 6.53 mph; distance 4.99 km · 3.1 mi.
ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੀਮਾਵਾਂ
- Even pace over the whole distance. Hills, wind and fatigue change real pace.
- ਪੇਸ ਹੈ shown as minutes:seconds ਪ੍ਰਤੀ unit, rounded ਤੋਂ the nearest second.
ਆਮ ਗ਼ਲਤੀਆਂ
- Entering time as minutes:seconds when the box expects hours:minutes:seconds. 28:30 means 28 minutes 30 seconds.
- Mixing ਮੀਲ ਅਤੇ kilometres between distance ਅਤੇ target pace.
- Planning a race on your 5K pace, which you will not hold for a marathon.
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ
ਮੈਂ min/km ਨੂੰ min/mile ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਾਂ?
ਪ੍ਰਤੀ km ਰਫ਼ਤਾਰ ਨੂੰ 1.609 ਨਾਲ ਗੁਣਾ ਕਰੋ। 5:00 ਪ੍ਰਤੀ km ਦੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਲਗਭਗ 8:03 ਪ੍ਰਤੀ ਮੀਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਮੈਨੂੰ ਮੈਰਾਥਨ ਕਿਸ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਦੌੜਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਹਾਲੀਆ ਦੌੜ ਦੇ ਨਤੀਜੇ 'ਤੇ ਦੌੜ ਪੂਰਵ-ਅਨੁਮਾਨਕ ਵਰਤੋ, ਫਿਰ ਪਹਿਲੇ ਅੱਧ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਆ ਗੁੰਜਾਇਸ਼ ਜੋੜੋ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦੌੜਾਕ ਦੂਜੇ ਅੱਧ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਕੀ ਇਹ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਲਈ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਹਾਂ। km/h ਜਾਂ mph ਲਈ ਗਤੀ ਵਾਲੀ ਲਾਈਨ ਵਰਤੋ। ਪ੍ਰਤੀ km ਰਫ਼ਤਾਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਦੌੜ ਲਈ ਦੱਸੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਸੰਬੰਧਿਤ ਟੂਲ
ਵੇਰਵੇ
- ਪ੍ਰਤੀ km ਪੇਸ
- 5:43
- ਪ੍ਰਤੀ ਮੀਲ ਪੇਸ
- 9:12
- ਰਫ਼ਤਾਰ
- 10.5 km/h · 6.53 mph
- ਦੂਰੀ
- 4.99 km · 3.1 mi
- ਸਮਾਂ
- 28:30