Calculadora de ingestão de água
Um guia diário de quanto beber, ajustado ao exercício.
Sexo
minutos
Procure beber cerca de
1.9litros por dia
8 copos de 250 ml · 64 fl oz dos EUA
Com base nas ingestões de referência da Autoridade Europeia para a Segurança dos Alimentos (cerca de 2,0 litros de água total por dia para mulheres e 2,5 para homens, aproximadamente 80% vindos de bebidas), mais cerca de 0,6 litro por hora de exercício. Alimentação, clima e condições de saúde mudam o que você precisa.
Um guia geral, não um conselho médico. Fale com um médico ou outro profissional de saúde sobre qualquer coisa que o preocupe.
Sobre Calculadora de ingestão de água
Um guia diário de quanto beber, ajustado ao exercício.
Faz parte da secção «Saúde» do SmartCalcy. Funciona no seu navegador sem conta, usa a sua própria moeda e unidades (altere-as no topo da página) e dá estimativas apenas a título informativo, por isso consulte as orientações oficiais antes de confiar num resultado.