ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ ਕੈਲਕੂਲੇਟਰ
ਚਾਰ ਆਮ ਫ਼ਾਰਮੂਲਿਆਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੱਦ ਲਈ ਹਵਾਲਾ ਭਾਰ।
ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ ਕੈਲਕੂਲੇਟਰ ਬਾਰੇ
ਚਾਰ ਆਮ ਫ਼ਾਰਮੂਲਿਆਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੱਦ ਲਈ ਹਵਾਲਾ ਭਾਰ।
SmartCalcy ਦੇ “ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਫ਼ਿਟਨੈੱਸ” ਭਾਗ ਦਾ ਹਿੱਸਾ। ਇਹ ਬਿਨਾਂ ਖਾਤੇ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਚੱਲਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਮੁਦਰਾ ਅਤੇ ਇਕਾਈਆਂ ਵਰਤਦਾ ਹੈ (ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੰਨੇ ਦੇ ਉੱਪਰ ਬਦਲੋ), ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਿਸੇ ਨਤੀਜੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਧਿਕਾਰਤ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਜਾਂਚੋ।
ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ ਕੈਲਕੂਲੇਟਰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ
ਇਹ ਕੀ ਗਿਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ
ਚਾਰ ਕਲਾਸਿਕ ਫ਼ਾਰਮੂਲਿਆਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੱਦ ਲਈ ਹਵਾਲਾ ਸਰੀਰਕ ਭਾਰ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਤਿਹਾਸਕ ਮੋਟੇ ਨਿਯਮ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਟੀਚੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮੋਟੀ ਸੀਮਾ ਵਜੋਂ ਵਰਤੋ।
ਇਸਨੂੰ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ
- ਆਪਣਾ ਲਿੰਗ ਅਤੇ ਕੱਦ ਭਰੋ।
- Devine, Robinson, Miller ਅਤੇ Hamwi ਫ਼ਾਰਮੂਲਿਆਂ ਤੋਂ ਭਾਰ ਪੜ੍ਹੋ।
- ਆਪਣੇ ਕੱਦ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ BMI ਸੀਮਾ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ।
ਹਰ ਇਨਪੁਟ ਦਾ ਮਤਲਬ
- ਲਿੰਗ – ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ at ਔਰਤ.
- ਉਚਾਈ – ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ at 5.
ਨਤੀਜੇ ਕਿਵੇਂ ਪੜ੍ਹਨੇ ਹਨ
- ਹਵਾਲਾ ਭਾਰ – The headline answer. In the default example it reads 9 st 1 lb (Average of four formulas).
- Devine ਫ਼ਾਰਮੂਲਾ – Default ਉਦਾਹਰਨ: 9 st 0 lb.
- Robinson ਫ਼ਾਰਮੂਲਾ – Default ਉਦਾਹਰਨ: 9 st 1 lb.
- Miller ਫ਼ਾਰਮੂਲਾ – Default ਉਦਾਹਰਨ: 9 st 6 lb.
- Hamwi ਫ਼ਾਰਮੂਲਾ – Default ਉਦਾਹਰਨ: 8 st 13 lb.
- ਸਿਹਤਮੰਦ BMI ਸੀਮਾ – Default example: 7 st 13 lb – 10 st 10 lb.
ਫ਼ਾਰਮੂਲਾ
For height in inches over 5 feet: Devine men 50 + 2.3 × inches, women 45.5 + 2.3 × inches (kg). Robinson men 52 + 1.9 × inches, women 49 + 1.7 × inches. Miller men 56.2 + 1.41 × inches, women 53.1 + 1.36 × inches. Hamwi men 48 + 2.7 × inches, women 45.5 + 2.2 × inches.
ਇੱਕ ਹੱਲ ਕੀਤੀ ਉਦਾਹਰਨ
With the starting entries (Sex: Female, Height: 5), the calculator shows reference weight of 9 st 1 lb, Average of four formulas. It also reports devine formula 9 st 0 lb; robinson formula 9 st 1 lb; miller formula 9 st 6 lb; hamwi formula 8 st 13 lb.
ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੀਮਾਵਾਂ
- The formulas ignore age, muscle ਪੁੰਜ ਅਤੇ ਫ਼ਰੇਮ ਸਾਈਜ਼.
- drug dosing ਵਿੱਚ They were developed ਅਤੇ insurance tables, not ਸਿਹਤ outcomes.
ਆਮ ਗ਼ਲਤੀਆਂ
- Treating one formula as your ਟੀਚਾ.
- Ignoring waist size and fitness, which say more about health than weight.
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ
ਫ਼ਾਰਮੂਲੇ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਮੇਲ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ?
ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਆਬਾਦੀਆਂ 'ਤੇ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਕਸਦਾਂ ਲਈ ਬਣਾਏ ਗਏ ਸਨ। ਫੈਲਾਅ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਦੀ ਥਾਂ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
18.5 ਤੋਂ 24.9 ਦੀ BMI ਸੀਮਾ ਅਤੇ ਕਮਰ-ਤੋਂ-ਕੱਦ ਅਨੁਪਾਤ ਮਿਲ ਕੇ ਵੱਧ ਵਿਹਾਰਕ ਜਾਂਚ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਸੰਬੰਧਿਤ ਟੂਲ
ਵੇਰਵੇ
- Devine ਫ਼ਾਰਮੂਲਾ
- 9 st 0 lb
- Robinson ਫ਼ਾਰਮੂਲਾ
- 9 st 1 lb
- Miller ਫ਼ਾਰਮੂਲਾ
- 9 st 6 lb
- Hamwi ਫ਼ਾਰਮੂਲਾ
- 8 st 13 lb
- ਸਿਹਤਮੰਦ BMI ਸੀਮਾ
- 7 st 13 lb – 10 st 10 lb