SmartCalcy.ದಿನನಿತ್ಯದ ಲೆಕ್ಕಗಳಿಗೆ ತ್ವರಿತ ಉತ್ತರಗಳು
/
ಆರೋಗ್ಯ & ಫಿಟ್‌ನೆಸ್

ಸೊಂಟ-ಎತ್ತರ ಅನುಪಾತ

ಮಧ್ಯಭಾಗದ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸರಳ ಪರಿಶೀಲನೆ: ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಎತ್ತರದ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇಡಿ.

ಎತ್ತರ
ft
in

ಸೊಂಟ-ಎತ್ತರ ಅನುಪಾತ ಬಗ್ಗೆ

ಮಧ್ಯಭಾಗದ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸರಳ ಪರಿಶೀಲನೆ: ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಎತ್ತರದ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇಡಿ.

SmartCalcy ಯ “ಆರೋಗ್ಯ & ಫಿಟ್‌ನೆಸ್” ವಿಭಾಗದ ಭಾಗ. ಇದು ಖಾತೆಯಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಬ್ರೌಸರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮದೇ ಕರೆನ್ಸಿ ಮತ್ತು ಯೂನಿಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ (ಪುಟದ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ), ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಅಂದಾಜುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸುವ ಮೊದಲು ಅಧಿಕೃತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಸೊಂಟ-ಎತ್ತರ ಅನುಪಾತ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ಇದು ಏನನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಬಳಸಬೇಕು

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಭಾಗದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸರಳ ಪರಿಶೀಲನೆ: ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಎತ್ತರದೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿ. 0.5 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅನುಪಾತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುರಿ, ಮತ್ತು ಅನೇಕರಿಗೆ ಇದು BMI ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ.

ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ

  1. ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆಯನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ.
  2. ಸೊಂಟ-ಎತ್ತರ ಅನುಪಾತ ಮತ್ತು ವರ್ಗವನ್ನು ನೋಡಿ.

ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ನನ್ನ ಅನುಪಾತ 0.5 ಮೀರಿದರೆ?

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ನರ್ಸ್‌ರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಆಹಾರ, ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಇದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಜನಾಂಗೀಯ ಗುಂಪುಗಳಿಗೂ ಒಂದೇ ಆಗಿದೆಯೇ?

ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ. ಕೆಲವು ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಅದೇ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ಸಂಬಂಧಿತ ಉಪಕರಣಗಳು

BMI ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ಆದರ್ಶ ತೂಕ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್

ಇನ್ನಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯ & ಫಿಟ್‌ನೆಸ್

BMI ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್BMR ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ಆದರ್ಶ ತೂಕ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ನೀರು ಸೇವನೆ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ಹೆರಿಗೆಯ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ದಿನಾಂಕಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ನಿದ್ರೆ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ಹೃದಯ ಬಡಿತ ವಲಯಗಳುಓಟದ ವೇಗ (ಪೇಸ್) ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ಒನ್-ರೆಪ್ ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ಸುಟ್ಟ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳುರೇಸ್ ಸಮಯ ಮುನ್ಸೂಚಕಹೆಜ್ಜೆಗಳಿಂದ ದೂರಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆ
ಸೊಂಟ-ಎತ್ತರ ಅನುಪಾತ
0.49
ಆರೋಗ್ಯಕರ
0.5 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅನುಪಾತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುರಿ; 0.5 ರಿಂದ 0.59 ಎಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಪಾಯ ಮತ್ತು 0.6 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯ (NICE ಮಾರ್ಗಸೂಚಿ).
ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಚಿಂತೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.