ಸುಟ್ಟ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು
ಚಟುವಟಿಕೆಯ MET ಮೌಲ್ಯ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಮತ್ತು ಸಮಯದಿಂದ ಬಳಸಿದ ಶಕ್ತಿ.
ಸುಟ್ಟ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಬಗ್ಗೆ
ಚಟುವಟಿಕೆಯ MET ಮೌಲ್ಯ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಮತ್ತು ಸಮಯದಿಂದ ಬಳಸಿದ ಶಕ್ತಿ.
SmartCalcy ಯ “ಆರೋಗ್ಯ & ಫಿಟ್‌ನೆಸ್” ವಿಭಾಗದ ಭಾಗ. ಇದು ಖಾತೆಯಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಬ್ರೌಸರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮದೇ ಕರೆನ್ಸಿ ಮತ್ತು ಯೂನಿಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ (ಪುಟದ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ), ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಅಂದಾಜುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸುವ ಮೊದಲು ಅಧಿಕೃತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ಸುಟ್ಟ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು
ಇದು ಏನನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಬಳಸಬೇಕು
ಚಟುವಟಿಕೆಯ MET ಮೌಲ್ಯ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ಸಮಯದಿಂದ ಬಳಸಿದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಂದಾಜಿಸುತ್ತದೆ. ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಲು ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಶಕ್ತಿ ಬಳಕೆಗೆ ಎಷ್ಟು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋಡಲು ಬಳಸಿ.
ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ
- ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಮತ್ತು ಕಳೆದ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ.
- ಒಟ್ಟು ಕರಗಿದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಂಟೆಗೆ ಅಂಕಿಯನ್ನು ನೋಡಿ.
ಪ್ರತಿ ಇನ್‌ಪುಟ್‌ನ ಅರ್ಥ
- ಚಟುವಟಿಕೆ – Starts at Walking, moderate (5 km/h, 3 mph).
- ನಿಮ್ಮ ತೂಕ – ಆರಂಭ at 11.
- ಅವಧಿ – ಆರಂಭ at 45.
ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಓದುವುದು
- ಸುಟ್ಟ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು – The headline answer. In the default example it reads 193kcal (Walking, moderate (5 km/h, 3 mph) · MET 3.5).
- ಗಂಟೆಗೆ – Default ಉದಾಹರಣೆ: 257 kcal.
- ಕಿಲೋಜೂಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ – Default ಉದಾಹರಣೆ: 806 kJ.
ಸೂತ್ರ
Calories = MET × weight in kg × time in hours. MET (metabolic equivalent of task) values come from the Compendium of Physical Activities; one MET is roughly the energy used sitting at rest, about 1 kcal per kg per hour.
ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆ
With the starting entries (Activity: Walking, moderate (5 km/h, 3 mph), Your weight: 11, Duration: 45), the calculator shows calories burned of 193kcal, Walking, moderate (5 km/h, 3 mph) · MET 3.5. It also reports per hour 257 kcal; in kilojoules 806 kJ.
ಊಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಿತಿಗಳು
- the ಚಟುವಟಿಕೆ at a typical effort. ಕ್ಕೆ MET ಮೌಲ್ಯಗಳು are averages
- Your ನನ್ನದು burn varies with ಫಿಟ್‌ನೆಸ್, terrain, technique ಮತ್ತು body composition.
- The figure is gross energy, including what you would burn at rest anyway.
ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪುಗಳು
- Treating the result as exact. Estimates can be 20% out either way.
- Eating back ಪ್ರತಿ calorie. ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ trackers ಮತ್ತು tables overstate burn.
ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
ಇವು ನಿವ್ವಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳೇ ಅಥವಾ ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳೇ?
ಒಟ್ಟು: ನೀವು ಹೇಗಿದ್ದರೂ ಬಳಸುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳೂ ಸೇರಿವೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಗಾಗಿ, ಅದೇ ಸಮಯದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ದರವನ್ನು (ಸುಮಾರು 1 MET) ಕಳೆಯಿರಿ.
ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ಗಳು ಏಕೆ ಬೇರೆ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ?
ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ಗಳು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಡೇಟಾ ಸೇರಿಸಿ ತಮ್ಮದೇ ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ. ಯಾವುದೂ ನಿಖರವಲ್ಲ.
ಸಂಬಂಧಿತ ಉಪಕರಣಗಳು
ವಿವರಗಳು
- ಗಂಟೆಗೆ
- 257 kcal
- ಕಿಲೋಜೂಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ
- 806 kJ