બળેલી કેલરી

બળેલી કેલરી કેવી રીતે વાપરવું

તે શું ગણે છે અને ક્યારે વાપરવું

પ્રવૃત્તિના MET મૂલ્ય, તમારા વજન અને તેમાં વિતાવેલા સમય પરથી વપરાયેલી ઊર્જાનો અંદાજ આપે છે. પ્રવૃત્તિઓ સરખાવવા કે વર્કઆઉટ તમારા દૈનિક ઊર્જા વપરાશમાં કેટલો ઉમેરો કરે છે તે જોવા તેનો ઉપયોગ કરો.

તેને કેવી રીતે વાપરવું, પગલાવાર

1. પ્રવૃત્તિ પસંદ કરો.
2. તમારું વજન અને વિતાવેલી મિનિટો દાખલ કરો.
3. કુલ બળેલી કેલરી અને કલાકદીઠ આંકડો વાંચો.

દરેક ઇનપુટનો અર્થ

પરિણામો કેવી રીતે વાંચવાં

સૂત્ર

Calories = MET × weight in kg × time in hours. MET (metabolic equivalent of task) values come from the Compendium of Physical Activities; one MET is roughly the energy used sitting at rest, about 1 kcal per kg per hour.

ઉકેલેલું ઉદાહરણ

With the starting entries (Activity: Walking, moderate (5 km/h, 3 mph), Your weight: 11, Duration: 45), the calculator shows calories burned of 193kcal, Walking, moderate (5 km/h, 3 mph) · MET 3.5. It also reports per hour 257 kcal; in kilojoules 806 kJ.

ધારણાઓ અને મર્યાદાઓ

સામાન્ય ભૂલો

વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો

સંબંધિત સાધનો