Kalori sing diobong
Energi sing dienggo sawijining aktivitas, saka nilai MET, bobot awak lan wektu.
Babagan Kalori sing diobong
Energi sing dienggo sawijining aktivitas, saka nilai MET, bobot awak lan wektu.
Bagean saka seksi “Kesehatan & kebugaran” SmartCalcy. Lumaku ing browser panjenengan tanpa akun, nganggo mata uang lan satuan panjenengan dhewe (ganti ing sisih ndhuwur kaca), lan menehi perkiraan mung kanggo informasi, mula priksa pandhuan resmi sadurunge ngandelake asile.
Carane nganggo Kalori sing diobong
Apa sing dietung lan kapan nganggo
Ngira-ira energi sing digunakake sawijining aktivitas saka nilai MET-e, bobot awak lan wektu sing digunakake. Gunakake kanggo mbandhingake aktivitas utawa ndeleng sepira latihan nambah panggunaan energi saben dina.
Carane nganggo, langkah demi langkah
- Pilih aktivitase.
- Lebokna bobot awak lan menit sing digunakake.
- Waca total kalori sing kobong lan angka saben jam.
Tegese saben input
- Aktivitas – Starts at Walking, moderate (5 km/h, 3 mph).
- Bobot awak panjenengan – Diwiwiti at 11.
- Suwene – Diwiwiti at 45.
Carane maca asile
- Kalori sing diobong – The headline answer. In the default example it reads 193kcal (Walking, moderate (5 km/h, 3 mph) · MET 3.5).
- Saben jam – Default example: 257 kkal.
- Ing kilojoule – Default Conto: 806 kJ.
Rumus
Calories = MET × weight in kg × time in hours. MET (metabolic equivalent of task) values come from the Compendium of Physical Activities; one MET is roughly the energy used sitting at rest, about 1 kcal per kg per hour.
Conto petungan
With the starting entries (Activity: Walking, moderate (5 km/h, 3 mph), Your weight: 11, Duration: 45), the calculator shows calories burned of 193kcal, Walking, moderate (5 km/h, 3 mph) · MET 3.5. It also reports per hour 257 kcal; in kilojoules 806 kJ.
Asumsi lan watesan
- MET Nilai are averages kanggo the Aktivitas at a typical effort.
- Your dhewe burn varies with Kebugaran, terrain, technique lan body composition.
- The figure is gross energy, including what you would burn at rest anyway.
Kesalahan umum
- Treating the result as exact. Estimates can be 20% out either way.
- Eating back saben calorie. Kebugaran trackers lan tables overstate burn.
Pitakonan sing kerep ditakokake
Iki kalori neto utawa bruto?
Bruto: kalebu kalori sing bakal digunakake tetep. Kanggo tambahane, kurangi tingkat istirahat kanggo wektu sing padha (kira-kira 1 MET).
Kenapa tracker nuduhake angka sing beda?
Tracker nambahake data detak jantung lan obah-obahan lan nganggo rumus dhewe. Ora ana sing persis.
Piranti sing gegandhengan
Rincian
- Saben jam
- 257 kkal
- Ing kilojoule
- 806 kJ