ఖర్చయిన కేలరీలు

ఖర్చయిన కేలరీలు ఎలా ఉపయోగించాలి

ఇది ఏం లెక్కిస్తుంది, ఎప్పుడు వాడాలి

ఒక కార్యాచరణ MET విలువ, మీ బరువు మరియు దానిపై గడిపిన సమయం నుండి వాడిన శక్తిని అంచనా వేస్తుంది. కార్యాచరణలను పోల్చడానికి లేదా వ్యాయామం మీ రోజువారీ శక్తి వినియోగానికి ఎంత జోడిస్తుందో చూడటానికి వాడండి.

దశలవారీగా ఎలా వాడాలి

1. కార్యాచరణ ఎంచుకోండి.
2. మీ బరువు మరియు గడిపిన నిమిషాలు నమోదు చేయండి.
3. కరిగిన మొత్తం కేలరీలు మరియు గంటకు సంఖ్య చూడండి.

ప్రతి ఇన్‌పుట్ అర్థం

ఫలితాలను ఎలా చదవాలి

సూత్రం

Calories = MET × weight in kg × time in hours. MET (metabolic equivalent of task) values come from the Compendium of Physical Activities; one MET is roughly the energy used sitting at rest, about 1 kcal per kg per hour.

ఒక ఉదాహరణ లెక్క

With the starting entries (Activity: Walking, moderate (5 km/h, 3 mph), Your weight: 11, Duration: 45), the calculator shows calories burned of 193kcal, Walking, moderate (5 km/h, 3 mph) · MET 3.5. It also reports per hour 257 kcal; in kilojoules 806 kJ.

ఊహలు మరియు పరిమితులు

సాధారణ తప్పులు

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

సంబంధిత టూల్స్