Afya na siha
BMI, calories, pregnancy, running Kasi (pace), heart kiwango na Cha streng. Zana 17.
Kikokotoo cha BMIKielelezo cha uzito wa mwili (BMI) kwa watu wazima, pamoja na kiwango cha uzito mzuri kwa urefu wako.Kikokotoo cha BMRKalori ambazo mwili wako unatumia ukiwa umepumzika kabisa (kiwango cha msingi cha metaboli).Kikokotoo cha kaloriKalori za kila siku za kudumisha uzito wako, kulingana na shughuli.Kikokotoo cha mafuta mwiliniAsilimia ya mafuta mwilini kwa kutumia utepe wa kupimia (njia ya US Navy).Kikokotoo cha uzito boraUzito wa marejeo kwa urefu wako kutoka fomula nne za kawaida.Kikokotoo cha unywaji wa majiMwongozo wa kila siku wa kiasi cha kunywa, ukirekebishwa kwa mazoezi.Tarehe ya kujifunguaTarehe inayokadiriwa ya kujifungua, umefika wapi na tarehe muhimu.Kikokotoo cha kupevuka kwa yaiSiku zinazowezekana za rutuba na hedhi zijazo kutokana na mzunguko wako.Uwiano wa kiuno kwa urefuUkaguzi rahisi wa mafuta ya katikati ya mwili: weka kiuno chako chini ya nusu ya urefu wako.Kikokotoo cha usingiziMuda wa kulala au kuamka unaoendana na mizunguko ya usingizi ya dakika 90.Kanda za mapigo ya moyoKanda za mazoezi kutokana na umri wako na, ukiyajua, mapigo ya moyo ukiwa umepumzika.Kikokotoo cha kasi ya kukimbiaKasi, muda wa kumaliza au umbali wa mbio, kwa km au maili.Kikokotoo cha uzito wa juu wa mara moja (1RM)Kadiria 1RM yako kutoka seti moja, pamoja na uzito kwa idadi nyingine za marudio.Kalori zilizochomwaNishati inayotumiwa na shughuli, kutokana na thamani yake ya MET, uzito wako na muda.Kitabiri muda wa mbioTabiri muda wa kumaliza kwa umbali mwingine kutokana na mbio za hivi karibuni.Hatua kuwa umbaliGeuza hatua kuwa km au maili, na kinyume chake.Ulaji wa protiniKiwango cha protini cha kila siku kwa uzito na mazoezi yako.