อัตราส่วนรอบเอวต่อส่วนสูง
เช็กไขมันหน้าท้องง่าย ๆ: รักษารอบเอวให้ต่ำกว่าครึ่งหนึ่งของส่วนสูง
เกี่ยวกับอัตราส่วนรอบเอวต่อส่วนสูง
เช็กไขมันหน้าท้องง่าย ๆ: รักษารอบเอวให้ต่ำกว่าครึ่งหนึ่งของส่วนสูง
เป็นส่วนหนึ่งของหมวด “สุขภาพและฟิตเนส” ของ SmartCalcy ทำงานในเบราว์เซอร์โดยไม่ต้องมีบัญชี ใช้สกุลเงินและหน่วยของคุณ (เปลี่ยนได้ที่ด้านบนของหน้า) และให้ค่าประมาณเพื่อเป็นข้อมูลเท่านั้น จึงควรตรวจสอบแนวทางอย่างเป็นทางการก่อนนำผลลัพธ์ไปใช้
วิธีใช้อัตราส่วนรอบเอวต่อส่วนสูง
คำนวณอะไรและใช้เมื่อไร
การตรวจไขมันส่วนกลางลำตัวแบบง่าย: เปรียบเทียบรอบเอวกับส่วนสูง อัตราส่วนต่ำกว่า 0.5 เป็นเป้าหมายทั่วไป และหลายคนพบว่ามีประโยชน์กว่า BMI
วิธีใช้ทีละขั้นตอน
- กรอกส่วนสูงและรอบเอว
- ดูอัตราส่วนรอบเอวต่อส่วนสูงและหมวดหมู่
ความหมายของแต่ละช่อง
- รอบเอว (กึ่งกลางระหว่างซี่โครงและสะโพก) – ขึ้นต้น at 33.
- ความสูง – ขึ้นต้น at 5.
วิธีอ่านผลลัพธ์
- อัตราส่วนรอบเอวต่อส่วนสูง – The headline answer. In the default example it reads 0.49 (Healthy).
สูตร
Ratio = waist ÷ height, using the same unit for both. Under 0.4 is low, 0.4 to 0.49 is healthy, 0.5 to 0.59 means increased risk and 0.6 or more means high risk (NICE guidance).
ตัวอย่างการคำนวณ
With the starting entries (Waist (midway between ribs and hips): 33, Height: 5), the calculator shows waist-to-height ratio of 0.49, Healthy.
สมมติฐานและข้อจำกัด
- Applies ถึง adults. It คือ not suitable ชิ้นในราคา pregnancy.
- Measure the waist at the midpoint between the bottom of your ribs and the top of your hips.
ข้อผิดพลาดที่พบบ่อย
- Measuring over clothes หรือ sucking in.
- Measuring at the belt line rather than the midpoint.
คำถามที่พบบ่อย
ถ้าอัตราส่วนเกิน 0.5 จะทำอย่างไร?
ปรึกษาแพทย์หรือพยาบาลเกี่ยวกับความเสี่ยงต่อสุขภาพ อาหาร กิจกรรม และการนอนหลับล้วนมีผล
ใช้ได้เหมือนกันกับทุกกลุ่มชาติพันธุ์หรือไม่?
เป็นแนวทางทั่วไป บางกลุ่มมีความเสี่ยงสูงกว่าที่อัตราส่วนเดียวกัน