SmartCalcy.அன்றாடக் கணக்குகளுக்கு விரைவான விடைகள்
/
உடல்நலம் & உடற்பயிற்சி

இடுப்பு-உயர விகிதம்

மைய உடல் கொழுப்பின் எளிய சோதனை: உங்கள் இடுப்பை உங்கள் உயரத்தின் பாதிக்குக் கீழ் வைத்திருங்கள்.

உயரம்
ft
in

இடுப்பு-உயர விகிதம் பற்றி

மைய உடல் கொழுப்பின் எளிய சோதனை: உங்கள் இடுப்பை உங்கள் உயரத்தின் பாதிக்குக் கீழ் வைத்திருங்கள்.

SmartCalcy-இன் “உடல்நலம் & உடற்பயிற்சி” பிரிவின் ஒரு பகுதி. இது கணக்கு இல்லாமல் உங்கள் உலாவியில் இயங்குகிறது, உங்கள் சொந்த நாணயம் மற்றும் அலகுகளைப் பயன்படுத்துகிறது (பக்கத்தின் மேலே மாற்றலாம்), தகவலுக்காக மட்டுமே மதிப்பீடுகளைத் தருகிறது; எனவே ஒரு முடிவை நம்புவதற்கு முன் அதிகாரப்பூர்வ வழிகாட்டுதலைச் சரிபாருங்கள்.

இடுப்பு-உயர விகிதம்-ஐ எப்படிப் பயன்படுத்துவது

இது என்ன கணக்கிடுகிறது, எப்போது பயன்படுத்துவது

வயிற்றுப் பகுதிக் கொழுப்பின் எளிய சோதனை: உங்கள் இடுப்பை உயரத்துடன் ஒப்பிடுங்கள். 0.5-க்குக் கீழ் உள்ள விகிதம் வழக்கமான இலக்கு, பலருக்கு இது BMI-ஐ விடப் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.

படிப்படியாக எப்படிப் பயன்படுத்துவது

  1. உங்கள் உயரத்தையும் இடுப்புச் சுற்றளவையும் உள்ளிடுங்கள்.
  2. இடுப்பு-உயர விகிதத்தையும் வகையையும் பாருங்கள்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

என் விகிதம் 0.5-க்கு மேல் இருந்தால் என்ன?

உங்கள் உடல்நல அபாயங்கள் பற்றி மருத்துவர் அல்லது செவிலியரிடம் பேசுங்கள். உணவு, செயல்பாடு, தூக்கம் அனைத்தும் இதைப் பாதிக்கின்றன.

இது எல்லா இனக் குழுக்களுக்கும் ஒன்றா?

இது ஒரு பொது வழிகாட்டி. சில குழுக்களுக்கு அதே விகிதத்தில் அதிக அபாயம் உண்டு.

தொடர்புடைய கருவிகள்

BMI கால்குலேட்டர்உடல் கொழுப்புக் கால்குலேட்டர்சிறந்த எடை கால்குலேட்டர்கலோரி கால்குலேட்டர்

மேலும் உடல்நலம் & உடற்பயிற்சி

BMI கால்குலேட்டர்BMR கால்குலேட்டர்கலோரி கால்குலேட்டர்உடல் கொழுப்புக் கால்குலேட்டர்சிறந்த எடை கால்குலேட்டர்நீர் உட்கொள்ளல் கால்குலேட்டர்பிரசவ தேதிஅண்டவிடுப்பு கால்குலேட்டர்தூக்கக் கால்குலேட்டர்இதயத் துடிப்பு மண்டலங்கள்ஓட்ட வேகக் கால்குலேட்டர்ஒன்-ரெப் மேக்ஸ் கால்குலேட்டர்எரிக்கப்பட்ட கலோரிகள்பந்தய நேரக் கணிப்பான்அடிகளிலிருந்து தூரம்புரத உட்கொள்ளல்
இடுப்பு-உயர விகிதம்
0.49
ஆரோக்கியம்
0.5-க்குக் கீழ் உள்ள விகிதமே வழக்கமான இலக்கு; 0.5 முதல் 0.59 அதிகரித்த அபாயம், 0.6 அல்லது அதற்கு மேல் உயர் அபாயம் (NICE வழிகாட்டுதல்).
இது ஒரு பொது வழிகாட்டி, மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. உங்களைக் கவலைப்படுத்தும் எதைப் பற்றியும் மருத்துவர் அல்லது பிற சுகாதார நிபுணரிடம் பேசுங்கள்.