कंबर-उंची गुणोत्तर
पोटाभोवतीच्या चरबीची सोपी तपासणी: तुमची कंबर उंचीच्या निम्म्यापेक्षा कमी ठेवा.
कंबर-उंची गुणोत्तर बद्दल
पोटाभोवतीच्या चरबीची सोपी तपासणी: तुमची कंबर उंचीच्या निम्म्यापेक्षा कमी ठेवा.
SmartCalcy च्या “आरोग्य आणि फिटनेस” विभागाचा भाग. हे खात्याशिवाय तुमच्या ब्राउझरमध्ये चालते, तुमचे स्वतःचे चलन आणि युनिट वापरते (पेजच्या वरच्या भागात बदला), आणि फक्त माहितीसाठी अंदाज देते, म्हणून निकालावर अवलंबून राहण्यापूर्वी अधिकृत मार्गदर्शन तपासा.
कंबर-उंची गुणोत्तर कसे वापरावे
हे काय काढते आणि कधी वापरावे
पोटाभोवतीच्या चरबीची सोपी तपासणी: तुमच्या कंबरेची तुमच्या उंचीशी तुलना करा. 0.5 पेक्षा कमी गुणोत्तर हे सामान्य लक्ष्य आहे, आणि अनेकांना ते BMI पेक्षा जास्त उपयुक्त वाटते.
कसे वापरावे, टप्प्याटप्प्याने
- तुमची उंची आणि कंबरेचा घेर भरा.
- कंबर-उंची गुणोत्तर आणि वर्ग वाचा.
प्रत्येक इनपुटचा अर्थ
- कंबर (बरगड्या आणि नितंबांच्या मध्ये) – सुरुवात at 33.
- उंची – सुरुवात at 5.
निकाल कसे वाचावेत
- कंबर-उंची गुणोत्तर – The headline answer. In the default example it reads 0.49 (Healthy).
सूत्र
Ratio = waist ÷ height, using the same unit for both. Under 0.4 is low, 0.4 to 0.49 is healthy, 0.5 to 0.59 means increased risk and 0.6 or more means high risk (NICE guidance).
सोडवलेले उदाहरण
With the starting entries (Waist (midway between ribs and hips): 33, Height: 5), the calculator shows waist-to-height ratio of 0.49, Healthy.
गृहीतके आणि मर्यादा
- Applies ते adults. It म्हणजे pregnancy. ला not suitable
- Measure the waist at the midpoint between the bottom of your ribs and the top of your hips.
नेहमीच्या चुका
- Measuring over clothes किंवा sucking in.
- Measuring at the belt line rather than the midpoint.
वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न
माझे गुणोत्तर 0.5 पेक्षा जास्त असेल तर?
तुमच्या आरोग्याच्या जोखमींबद्दल डॉक्टर किंवा नर्सशी बोला. आहार, हालचाल आणि झोप या सर्वांचा त्यावर परिणाम होतो.
हे सर्व वांशिक गटांसाठी सारखेच आहे का?
हे सामान्य मार्गदर्शन आहे. काही गटांना त्याच गुणोत्तरावर जास्त धोका असतो.