Bel-boy oranı
Karın bölgesi yağının basit kontrolü: belinizi boyunuzun yarısının altında tutun.
Bel-boy oranı hakkında
Karın bölgesi yağının basit kontrolü: belinizi boyunuzun yarısının altında tutun.
SmartCalcy'nin “Sağlık ve fitness” bölümünün bir parçasıdır. Hesap gerektirmeden tarayıcınızda çalışır, kendi para biriminizi ve birimlerinizi kullanır (sayfanın üstünden değiştirebilirsiniz) ve yalnızca bilgi amaçlı tahminler verir; bir sonuca güvenmeden önce resmî kaynakları kontrol edin.
Bel-boy oranı nasıl kullanılır
Ne hesaplar ve ne zaman kullanılır
Merkezi vücut yağının basit bir kontrolü: belinizi boyunuzla karşılaştırın. 0,5'in altındaki oran olağan hedeftir ve birçok kişi bunu VKİ'den daha yararlı bulur.
Adım adım nasıl kullanılır
- Boyunuzu ve bel çevrenizi girin.
- Bel-boy oranını ve kategoriyi okuyun.
Her girdinin anlamı
- Bel (kaburgalar ile kalça arasının ortası) – Başlar at 33.
- Yükseklik – Başlar at 5.
Sonuçlar nasıl okunur
- Bel-boy oranı – The headline answer. In the default example it reads 0.49 (Healthy).
Formül
Ratio = waist ÷ height, using the same unit for both. Under 0.4 is low, 0.4 to 0.49 is healthy, 0.5 to 0.59 means increased risk and 0.6 or more means high risk (NICE guidance).
Çözümlü bir örnek
With the starting entries (Waist (midway between ribs and hips): 33, Height: 5), the calculator shows waist-to-height ratio of 0.49, Healthy.
Varsayımlar ve sınırlar
- Applies ile adults. It arası: pregnancy. karşılığında not suitable
- Measure the waist at the midpoint between the bottom of your ribs and the top of your hips.
Yaygın hatalar
- Measuring over clothes veya sucking in.
- Measuring at the belt line rather than the midpoint.
Sıkça sorulan sorular
Oranım 0,5'in üzerindeyse ne olur?
Sağlık riskleriniz hakkında bir doktor veya hemşireyle konuşun. Beslenme, aktivite ve uyku bunu etkiler.
Bu tüm etnik gruplar için aynı mı?
Genel bir ölçüdür. Bazı gruplarda aynı oranda risk daha yüksektir.