SmartCalcy.ለዕለት ተዕለት ሂሳብ ፈጣን መልሶች
/
ጤና እና የአካል ብቃት

የወገብ-ለቁመት ጥምርታ

የማዕከላዊ የሰውነት ስብ ቀላል ፍተሻ፦ ወገብዎን ከቁመትዎ ግማሽ በታች ያድርጉ።

ቁመት
ft
in

ስለ የወገብ-ለቁመት ጥምርታ

የማዕከላዊ የሰውነት ስብ ቀላል ፍተሻ፦ ወገብዎን ከቁመትዎ ግማሽ በታች ያድርጉ።

የSmartCalcy “ጤና እና የአካል ብቃት” ክፍል አካል ነው። ያለ መለያ በአሳሽዎ ውስጥ ይሠራል፣ የራስዎን ምንዛሬ እና አሃዶች ይጠቀማል (በገጹ አናት ላይ ይቀይሯቸው)፣ እና ለመረጃ ብቻ ግምቶችን ይሰጣል፣ ስለዚህ በውጤቱ ላይ ከመመሥረትዎ በፊት ኦፊሴላዊ መመሪያዎችን ያረጋግጡ።

የወገብ-ለቁመት ጥምርታን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል

ምን እንደሚያሰላ እና መቼ እንደሚጠቀሙበት

የማዕከላዊ የሰውነት ስብ ቀላል ፍተሻ፦ ወገብዎን ከቁመትዎ ጋር ያወዳድሩ። ከ0.5 በታች የሆነ ጥምርታ የተለመደው ግብ ነው፣ እና ብዙ ሰዎች ከBMI የበለጠ ጠቃሚ ሆኖ ያገኙታል።

እንዴት እንደሚጠቀሙበት፣ ደረጃ በደረጃ

  1. ቁመትዎን እና የወገብ ዙሪያዎን ያስገቡ።
  2. የወገብ-ለቁመት ጥምርታውን እና ምድቡን ያንብቡ።

ተደጋግመው የሚጠየቁ ጥያቄዎች

ጥምርታዬ ከ0.5 በላይ ከሆነስ?

ስለ ጤና ስጋቶችዎ ሐኪም ወይም ነርስ ያነጋግሩ። አመጋገብ፣ እንቅስቃሴ እና እንቅልፍ ሁሉም ይነኩታል።

ይህ ለሁሉም ብሔረሰቦች ተመሳሳይ ነው?

አጠቃላይ መመሪያ ነው። አንዳንድ ቡድኖች በተመሳሳይ ጥምርታ ከፍ ያለ ስጋት አላቸው።

ተዛማጅ መሣሪያዎች

የBMI ማስያየሰውነት ስብ ማስያተስማሚ ክብደት ማስያየካሎሪ ማስያ

ተጨማሪ ጤና & የአካል ብቃት

የBMI ማስያየBMR ማስያየካሎሪ ማስያየሰውነት ስብ ማስያተስማሚ ክብደት ማስያየውሃ ፍጆታ ማስያየእርግዝና የመውለጃ ቀንየእንቁላል መውጫ (ኦቭዩሌሽን) ማስያየእንቅልፍ ማስያየልብ ምት ዞኖችየሩጫ ፍጥነት ማስያየአንድ ድግግሞሽ ከፍተኛ (1RM) ማስያየተቃጠለ ካሎሪየውድድር ጊዜ ተንባይርምጃዎች ወደ ርቀትየፕሮቲን ፍጆታ
የወገብ-ለቁመት ጥምርታ
0.49
ጤናማ
ከ0.5 በታች ያለ ጥምርታ የተለመደው ግብ ነው፤ ከ0.5 እስከ 0.59 ከፍ ያለ አደጋ ሲሆን 0.6 ወይም ከዚያ በላይ ከፍተኛ አደጋ ማለት ነው (የNICE መመሪያ)።
አጠቃላይ መመሪያ ነው፣ የሕክምና ምክር አይደለም። ስለሚያሳስብዎት ማንኛውም ነገር ሐኪም ወይም ሌላ የጤና ባለሙያ ያነጋግሩ።