Співвідношення талії до зросту
Проста перевірка абдомінального жиру: тримайте талію меншою за половину зросту.
Докладніше: Співвідношення талії до зросту
Проста перевірка абдомінального жиру: тримайте талію меншою за половину зросту.
Частина розділу «Здоров’я та фітнес» на SmartCalcy. Працює у вашому браузері без облікового запису, використовує вашу валюту й одиниці (їх можна змінити вгорі сторінки) і дає оцінки лише для інформації, тож перевірте офіційні рекомендації, перш ніж покладатися на результат.
Як користуватися: Співвідношення талії до зросту
Що він обчислює і коли ним користуватися
Проста перевірка абдомінального жиру: порівняйте обхват талії зі зростом. Звичайна ціль — співвідношення менше 0,5, і багатьом цей показник корисніший за ІМТ.
Як користуватися, крок за кроком
- Введіть зріст і обхват талії.
- Перегляньте співвідношення талії до зросту та категорію.
Що означає кожне поле
- Талія (посередині між ребрами й стегнами) – Починається at 33.
- Висота – Починається at 5.
Як читати результати
- Співвідношення талії до зросту – The headline answer. In the default example it reads 0.49 (Healthy).
Формула
Ratio = waist ÷ height, using the same unit for both. Under 0.4 is low, 0.4 to 0.49 is healthy, 0.5 to 0.59 means increased risk and 0.6 or more means high risk (NICE guidance).
Приклад розрахунку
With the starting entries (Waist (midway between ribs and hips): 33, Height: 5), the calculator shows waist-to-height ratio of 0.49, Healthy.
Припущення та обмеження
- від Applies до adults. It — це not suitable за pregnancy.
- Measure the waist at the midpoint between the bottom of your ribs and the top of your hips.
Поширені помилки
- Measuring over clothes або sucking дюйм..
- Measuring at the belt line rather than the midpoint.
Поширені запитання
Що, якщо моє співвідношення більше 0,5?
Обговоріть ризики для здоров’я з лікарем або медсестрою. На показник впливають харчування, активність і сон.
Чи однаково це для всіх етнічних груп?
Це загальний орієнтир. У деяких груп ризик вищий за того самого співвідношення.