허리둘레-키 비율
복부 지방을 간단히 확인하는 방법: 허리둘레를 키의 절반 미만으로 유지하세요.
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허리둘레-키 비율 소개
복부 지방을 간단히 확인하는 방법: 허리둘레를 키의 절반 미만으로 유지하세요.
SmartCalcy “건강 및 피트니스” 섹션의 도구입니다. 계정 없이 브라우저에서 실행되고, 내 통화와 단위를 사용하며(페이지 상단에서 변경 가능), 참고용 추정치를 제공합니다. 결과에 의존하기 전에 공식 안내를 확인하세요.
허리둘레-키 비율 사용 방법
계산 내용과 사용 시기
복부 지방을 간단히 확인하는 방법으로, 허리둘레를 키와 비교합니다. 보통 0.5 미만을 목표로 하며, 많은 사람이 BMI보다 더 유용하다고 느낍니다.
단계별 사용 방법
- 키와 허리둘레를 입력하세요.
- 허리-키 비율과 분류를 확인하세요.
각 입력 항목의 의미
- 허리 (갈비뼈와 골반 중간) – 시작 at 33.
- 높이 – 시작 at 5.
결과 읽는 법
- 허리둘레-키 비율 – The headline answer. In the default example it reads 0.49 (Healthy).
공식
Ratio = waist ÷ height, using the same unit for both. Under 0.4 is low, 0.4 to 0.49 is healthy, 0.5 to 0.59 means increased risk and 0.6 or more means high risk (NICE guidance).
계산 예시
With the starting entries (Waist (midway between ribs and hips): 33, Height: 5), the calculator shows waist-to-height ratio of 0.49, Healthy.
가정과 한계
- Applies ~ adults. It은(는) not suitable개에 pregnancy.입니다
- Measure the waist at the midpoint between the bottom of your ribs and the top of your hips.
흔한 실수
- Measuring over clothes 또는 sucking in.
- Measuring at the belt line rather than the midpoint.
자주 묻는 질문
비율이 0.5를 넘으면 어떻게 하나요?
건강 위험에 대해 의사나 간호사와 상담하세요. 식단, 활동, 수면 모두 영향을 줍니다.
모든 인종 집단에 똑같이 적용되나요?
일반적인 기준입니다. 일부 집단은 같은 비율에서도 위험이 더 높습니다.
관련 도구
허리둘레-키 비율
0.49
건강
0.5 미만이 일반적인 목표이며, 0.5–0.59는 위험 증가, 0.6 이상은 고위험입니다(NICE 지침).
일반적인 안내일 뿐 의학적 조언이 아닙니다. 걱정되는 점이 있으면 의사나 다른 보건 전문가와 상담하세요.