నడుము-ఎత్తు నిష్పత్తి
మధ్య శరీర కొవ్వును సులభంగా తనిఖీ చేయండి: మీ నడుము మీ ఎత్తులో సగం కంటే తక్కువగా ఉంచుకోండి.
నడుము-ఎత్తు నిష్పత్తి గురించి
మధ్య శరీర కొవ్వును సులభంగా తనిఖీ చేయండి: మీ నడుము మీ ఎత్తులో సగం కంటే తక్కువగా ఉంచుకోండి.
SmartCalcy “ఆరోగ్యం & ఫిట్‌నెస్” విభాగంలో భాగం. ఇది ఖాతా లేకుండా మీ బ్రౌజర్‌లో నడుస్తుంది, మీ సొంత కరెన్సీ మరియు యూనిట్లు వాడుతుంది (పేజీ పైభాగంలో మార్చండి), సమాచారం కోసం మాత్రమే అంచనాలు ఇస్తుంది, కాబట్టి ఫలితంపై ఆధారపడే ముందు అధికారిక మార్గదర్శకాలు చూడండి.
నడుము-ఎత్తు నిష్పత్తి ఎలా ఉపయోగించాలి
ఇది ఏం లెక్కిస్తుంది, ఎప్పుడు వాడాలి
కేంద్ర శరీర కొవ్వుకు సరళమైన తనిఖీ: మీ నడుమును మీ ఎత్తుతో పోల్చండి. 0.5 కంటే తక్కువ నిష్పత్తి సాధారణ లక్ష్యం, చాలా మందికి ఇది BMI కంటే ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
దశలవారీగా ఎలా వాడాలి
- మీ ఎత్తు మరియు నడుము చుట్టుకొలత నమోదు చేయండి.
- నడుము-ఎత్తు నిష్పత్తి మరియు వర్గం చూడండి.
ప్రతి ఇన్‌పుట్ అర్థం
- నడుము (పక్కటెముకలు మరియు తుంటి మధ్యలో) – మొదలవుతుంది at 33.
- ఎత్తు – మొదలవుతుంది at 5.
ఫలితాలను ఎలా చదవాలి
- నడుము-ఎత్తు నిష్పత్తి – The headline answer. In the default example it reads 0.49 (Healthy).
సూత్రం
Ratio = waist ÷ height, using the same unit for both. Under 0.4 is low, 0.4 to 0.49 is healthy, 0.5 to 0.59 means increased risk and 0.6 or more means high risk (NICE guidance).
ఒక ఉదాహరణ లెక్క
With the starting entries (Waist (midway between ribs and hips): 33, Height: 5), the calculator shows waist-to-height ratio of 0.49, Healthy.
ఊహలు మరియు పరిమితులు
- Applies నుండి adults. It అంటే pregnancy. కి not suitable
- Measure the waist at the midpoint between the bottom of your ribs and the top of your hips.
సాధారణ తప్పులు
- Measuring over clothes లేదా sucking in.
- Measuring at the belt line rather than the midpoint.
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
నా నిష్పత్తి 0.5 కంటే ఎక్కువైతే?
మీ ఆరోగ్య ప్రమాదాల గురించి డాక్టర్ లేదా నర్స్తో మాట్లాడండి. ఆహారం, కార్యాచరణ మరియు నిద్ర అన్నీ దాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి.
ఇది అన్ని జాతి సమూహాలకు ఒకటేనా?
ఇది సాధారణ మార్గదర్శకం. కొన్ని సమూహాలకు అదే నిష్పత్తి వద్ద ఎక్కువ ప్రమాదం ఉంటుంది.