ተስማሚ ክብደት ማስያ
ከአራት የተለመዱ ቀመሮች ለቁመትዎ የማጣቀሻ ክብደቶች።
ስለ ተስማሚ ክብደት ማስያ
ከአራት የተለመዱ ቀመሮች ለቁመትዎ የማጣቀሻ ክብደቶች።
የSmartCalcy “ጤና እና የአካል ብቃት” ክፍል አካል ነው። ያለ መለያ በአሳሽዎ ውስጥ ይሠራል፣ የራስዎን ምንዛሬ እና አሃዶች ይጠቀማል (በገጹ አናት ላይ ይቀይሯቸው)፣ እና ለመረጃ ብቻ ግምቶችን ይሰጣል፣ ስለዚህ በውጤቱ ላይ ከመመሥረትዎ በፊት ኦፊሴላዊ መመሪያዎችን ያረጋግጡ።
ተስማሚ ክብደት ማስያን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል
ምን እንደሚያሰላ እና መቼ እንደሚጠቀሙበት
ከአራት ጥንታዊ ቀመሮች ለቁመትዎ የማጣቀሻ የሰውነት ክብደቶችን ያሳያል። ታሪካዊ የግምት ደንቦች ናቸው፣ ስለዚህ እንደ ግብ ሳይሆን እንደ ግምታዊ ክልል ይጠቀሙባቸው።
እንዴት እንደሚጠቀሙበት፣ ደረጃ በደረጃ
- ጾታዎን እና ቁመትዎን ያስገቡ።
- ከDevine፣ Robinson፣ Miller እና Hamwi ቀመሮች የተገኘውን ክብደት ያንብቡ።
- ለቁመትዎ ካለው ጤናማ የBMI ክልል ጋር ያወዳድሩ።
እያንዳንዱ ግብዓት ምን ማለት ነው
- ፆታ – ይጀምራል at ሴት.
- ቁመት – ይጀምራል at 5.
ውጤቶቹን እንዴት ማንበብ እንደሚቻል
- የማጣቀሻ ክብደት – The headline answer. In the default example it reads 9 st 1 lb (Average of four formulas).
- የDevine ቀመር – Default ምሳሌ: 9 st 0 lb.
- የRobinson ቀመር – Default ምሳሌ: 9 st 1 lb.
- የMiller ቀመር – Default ምሳሌ: 9 st 6 lb.
- የHamwi ቀመር – Default ምሳሌ: 8 st 13 lb.
- ጤናማ የBMI ክልል – Default example: 7 st 13 lb – 10 st 10 lb.
ቀመሩ
For height in inches over 5 feet: Devine men 50 + 2.3 × inches, women 45.5 + 2.3 × inches (kg). Robinson men 52 + 1.9 × inches, women 49 + 1.7 × inches. Miller men 56.2 + 1.41 × inches, women 53.1 + 1.36 × inches. Hamwi men 48 + 2.7 × inches, women 45.5 + 2.2 × inches.
የተሠራ ምሳሌ
With the starting entries (Sex: Female, Height: 5), the calculator shows reference weight of 9 st 1 lb, Average of four formulas. It also reports devine formula 9 st 0 lb; robinson formula 9 st 1 lb; miller formula 9 st 6 lb; hamwi formula 8 st 13 lb.
ግምቶች እና ገደቦች
- The formulas ignore age፣ muscle ማስ (ክብደት) እና ክፈፍ መጠን.
- They were developed በdrug dosing እና insurance tables, not ጤና outcomes.
የተለመዱ ስህተቶች
- Treating one formula as your ግብ.
- Ignoring waist size and fitness, which say more about health than weight.
ተደጋግመው የሚጠየቁ ጥያቄዎች
ቀመሮቹ የማይስማሙት ለምንድን ነው?
በተለያዩ ሕዝቦች ላይ እና ለተለያዩ ዓላማዎች የተገነቡ ናቸው። ልዩነቱ እርግጠኛ አለመሆኑን ያሳያል።
በምትኩ ምን ልጠቀም?
ከ18.5 እስከ 24.9 ያለ የBMI ክልል ከወገብ-ለቁመት ጥምርታ ጋር የበለጠ ተግባራዊ ፍተሻ ይሰጣል።
ተዛማጅ መሣሪያዎች
ዝርዝሮች
- የDevine ቀመር
- 9 st 0 lb
- የRobinson ቀመር
- 9 st 1 lb
- የMiller ቀመር
- 9 st 6 lb
- የHamwi ቀመር
- 8 st 13 lb
- ጤናማ የBMI ክልል
- 7 st 13 lb – 10 st 10 lb