ఆరోగ్యం & ఫిట్‌నెస్
BMI, calories, pregnancy, running పేస్, heart రేటు మరియు strengవ. 17 టూల్స్.
BMI కాలిక్యులేటర్పెద్దవారికి బాడీ మాస్ ఇండెక్స్, మీ ఎత్తుకు ఆరోగ్యకరమైన బరువు శ్రేణితో.BMR కాలిక్యులేటర్పూర్తి విశ్రాంతిలో మీ శరీరం ఖర్చు చేసే కేలరీలు (బేసల్ మెటబాలిక్ రేటు).కేలరీ కాలిక్యులేటర్కార్యాచరణ ఆధారంగా మీ బరువు స్థిరంగా ఉంచడానికి రోజువారీ కేలరీలు.బాడీ ఫ్యాట్ కాలిక్యులేటర్టేప్ కొలతల నుండి శరీర కొవ్వు శాతం (US నేవీ పద్ధతి).ఆదర్శ బరువు కాలిక్యులేటర్నాలుగు సాధారణ సూత్రాల నుండి మీ ఎత్తుకు రిఫరెన్స్ బరువులు.నీటి తీసుకోవడం కాలిక్యులేటర్వ్యాయామాన్ని బట్టి సర్దుబాటు చేసి, రోజుకు ఎంత నీరు తాగాలో మార్గదర్శి.ప్రసవ తేదీఅంచనా ప్రసవ తేదీ, మీరు ఎన్ని వారాల గర్భిణి మరియు ముఖ్యమైన తేదీలు.అండోత్సర్గ (ఓవ్యులేషన్) కాలిక్యులేటర్మీ సైకిల్ నుండి సంభావ్య ఫలవంతమైన రోజులు మరియు తదుపరి పీరియడ్‌లు.నడుము-ఎత్తు నిష్పత్తిమధ్య శరీర కొవ్వును సులభంగా తనిఖీ చేయండి: మీ నడుము మీ ఎత్తులో సగం కంటే తక్కువగా ఉంచుకోండి.నిద్ర కాలిక్యులేటర్90 నిమిషాల నిద్ర సైకిల్‌లకు సరిపోయే పడుకునే లేదా లేచే సమయాలు.హార్ట్ రేట్ జోన్లుమీ వయస్సు మరియు, తెలిస్తే, విశ్రాంతి హార్ట్ రేట్ నుండి ట్రైనింగ్ జోన్లు.రన్నింగ్ పేస్ కాలిక్యులేటర్పరుగు కోసం పేస్, ముగింపు సమయం లేదా దూరం, km లేదా మైళ్లలో.వన్-రెప్ మ్యాక్స్ కాలిక్యులేటర్ఒక సెట్ నుండి మీ 1RM అంచనా, ఇతర రెప్ సంఖ్యలకు బరువులతో.ఖర్చయిన కేలరీలుఒక కార్యాచరణకు ఖర్చయ్యే శక్తి, దాని MET విలువ, మీ బరువు మరియు సమయం నుండి.రేస్ టైమ్ ప్రెడిక్టర్ఇటీవలి రేస్ నుండి ఇతర దూరాలకు ముగింపు సమయాలు అంచనా వేయండి.అడుగుల నుండి దూరంఅడుగులను km లేదా మైళ్లుగా, తిరిగి వెనక్కి మార్చండి.ప్రోటీన్ తీసుకోవడంమీ బరువు మరియు శిక్షణకు రోజువారీ ప్రోటీన్ శ్రేణి.