Калькулятор темпу бігу
Темп, час фінішу або дистанція пробіжки в км чи милях.
Докладніше: Калькулятор темпу бігу
Темп, час фінішу або дистанція пробіжки в км чи милях.
Частина розділу «Здоров’я та фітнес» на SmartCalcy. Працює у вашому браузері без облікового запису, використовує вашу валюту й одиниці (їх можна змінити вгорі сторінки) і дає оцінки лише для інформації, тож перевірте офіційні рекомендації, перш ніж покладатися на результат.
Як користуватися: Калькулятор темпу бігу
Що він обчислює і коли ним користуватися
Розраховує темп, фінішний час або дистанцію для бігу, ходьби чи їзди на велосипеді, коли відомі дві інші величини. Допоможе поставити ціль на забіг, звірити тренувальну пробіжку з цільовою або зрозуміти, що означає певний темп на кілометр і на милю.
Як користуватися, крок за кроком
- Оберіть, що розрахувати: темп, час чи дистанцію.
- Введіть дві інші величини. Дистанцію можна вказати в кілометрах або милях, а час — у форматі години:хвилини:секунди.
- Перегляньте темп на км і на милю, швидкість і фінішний час у деталях.
- Змінюйте по одному значенню, щоб побачити, як невелика зміна темпу впливає на фінішний час.
Що означає кожне поле
- Розрахувати – Починається at Темп.
- Дистанція – Починається at 3.1.
- Час (г:хх:сс) – Починається at 28:30.
Як читати результати
- Темп – The headline answer. In the default example it reads 9:12per mile.
- Темп на км – Default Приклад: 5:43.
- Темп на милю – Default Приклад: 9:12.
- Швидкість – Default example: 10.5 км/год · 6.53 миль/год.
- Дистанція – Default example: 4.99 км · 3.1 миль.
- Час – Default Приклад: 28:30.
Формула
Pace = time ÷ distance. Time = pace × distance. Distance = time ÷ pace. Speed = distance ÷ time. A mile is 1.609344 km, so pace per mile = pace per km × 1.609344.
Приклад розрахунку
With the starting entries (Work out: Pace, Distance: 3.1, Time (h:mm:ss): 28:30), the calculator shows pace of 9:12per mile. It also reports pace per km 5:43; pace per mile 9:12; speed 10.5 km/h · 6.53 mph; distance 4.99 km · 3.1 mi.
Припущення та обмеження
- Even pace over the whole distance. Hills, wind and fatigue change real pace.
- Темп — це shown as minutes:seconds за від unit, rounded до the nearest second.
Поширені помилки
- Entering time as minutes:seconds when the box expects hours:minutes:seconds. 28:30 means 28 minutes 30 seconds.
- Mixing миль і kilometres between distance і target pace.
- Planning a race on your 5K pace, which you will not hold for a marathon.
Поширені запитання
Як перевести хв/км у хв/милю?
Помножте темп на км на 1,609. Темп 5:00 на км — це приблизно 8:03 на милю.
У якому темпі бігти марафон?
Скористайтеся прогнозом результату за недавнім забігом, а потім додайте запас на першу половину. Більшість бігунів сповільнюються на другій половині.
Чи підходить це для велоспорту?
Так. Використовуйте рядок швидкості в км/год або милях/год. Темп на км зазвичай наводять лише для бігу.
Схожі інструменти
Деталі
- Темп на км
- 5:43
- Темп на милю
- 9:12
- Швидкість
- 10.5 км/год · 6.53 миль/год
- Дистанція
- 4.99 км · 3.1 миль
- Час
- 28:30