پیگیری عادت‌ها
عادت‌هایی را که می‌خواهید بسازید اضافه کنید، هر روز که انجامشان دادید تیک بزنید و زنجیره فعلی، بهترین زنجیره و درصد انجام 30 روزه را ببینید. همه‌چیز فقط روی همین دستگاه ذخیره میشود.
عادت‌های شما
درباره پیگیری عادت‌ها
عادت‌هایی را که می‌خواهید بسازید اضافه کنید، هر روز که انجامشان دادید تیک بزنید و زنجیره فعلی، بهترین زنجیره و درصد انجام 30 روزه را ببینید. همه‌چیز فقط روی همین دستگاه ذخیره میشود.
بخشی از بخش «بهره‌وری» در SmartCalcy. در مرورگر شما و بدون حساب کاربری اجرا میشود، از ارز و واحدهای خودتان استفاده میکند (آن‌ها را در بالای صفحه تغییر دهید) و برآوردهایی فقط برای اطلاع ارائه می‌دهد، پس پیش از تکیه بر نتیجه، راهنمای رسمی را بررسی کنید.
نحوه استفاده از پیگیری عادت‌ها
چه چیزی را حساب میکند و چه زمانی از آن استفاده کنیم
یک پیگیر ساده عادت‌های روزانه. هر روز که عادتی را انجام دادید تیک بزنید و زنجیره فعلی، بهترین زنجیره و میزان موفقیت در 30 روز گذشته را ببینید.
نحوه استفاده، گام‌به‌گام
- عادت‌هایی را که می‌خواهید بسازید اضافه کنید.
- هر روز کادر زیر تاریخ امروز را تیک بزنید.
- بین 7 و 14 روز گذشته جابه‌جا شوید.
- زنجیره‌ها و درصد انجام 30 روزه را در جدول ببینید.
معنای هر ورودی
- عادت جدید – یک نام کوتاه، مثل «خواندن 10 صفحه».
- نمایش – 7 یا 14 روز گذشته.
نحوه خواندن نتایج
- امروز انجام شد – عادت‌های تیک‌خورده امروز از کل.
- زنجیره فعلی – روزهای پشت سر هم تا امروز، یا تا دیروز اگر امروز هنوز تیک نخورده.
- بهترین زنجیره – طولانی‌ترین رشته روزهای پیاپی.
- 30 روز گذشته – سهم روزهای تیک‌خورده از 30 روز گذشته.
فرمول
زنجیره فعلی از امروز (یا دیروز اگر امروز انجام نشده) روز به روز به عقب شمرده میشود تا وقتی هر روز تیک خورده باشد. درصد انجام = روزهای تیک‌خورده در 30 روز گذشته ÷ 30.
یک مثال حل‌شده
عادت نمونه «20 دقیقه پیاده‌روی» برای چهار روز پیش از امروز تیک خورده، پس زنجیره فعلی آن 4 و درصد انجام 30 روزه‌اش 4 ÷ 30 = 13% است.
فرض‌ها و محدودیت‌ها
- روزها بر اساس تاریخ محلی دستگاه شما هستند.
- داده‌ها فقط روی این دستگاه ذخیره می‌شوند.
اشتباهات رایج
- پیگیری هم‌زمان عادت‌های زیاد. دو یا سه عادت راحت‌تر ادامه پیدا میکند.
- فراموش کردن اینکه تیک‌نخوردن امروز تا پایان روز زنجیره را نمی‌شکند.
پرسش‌های متداول
آیا جا انداختن یک روز زنجیرهام را صفر میکند؟
بله، زنجیره فعلی از نو شروع میشود، اما بهترین زنجیره شما حفظ میشود.
آیا میتوانم روزهای گذشته را تیک بزنم؟
بله، هر روزی که در جدول نمایش داده میشود قابل تیک زدن یا برداشتن است.
آیا محدودیتی برای تعداد عادت‌ها هست؟
نه، اما جدول با چند عادت خواناتر است.
ابزارهای مرتبط
| عادت | ج23 | ش24 | ی25 | د26 | س27 | چ28 | پ29 | زنجیره |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 20 دقیقه پیاده‌روی | 4 | |||||||
| خواندن 10 صفحه | 0 |
| عادت | زنجیره فعلی | بهترین زنجیره | 30 روز گذشته |
|---|---|---|---|
| 20 دقیقه پیاده‌روی | 4 | 4 | 13% |
| خواندن 10 صفحه | 0 | 0 | 0% |