Tracker nawyków

Jak korzystać z narzędzia: Tracker nawyków

Co oblicza i kiedy z niego korzystać

Prosty tracker codziennych nawyków. Odhaczaj każdy dzień, w którym trzymasz się nawyku, i sprawdzaj bieżącą serię, najlepszą serię i jak często udało Ci się w ostatnich 30 dniach.

Jak korzystać krok po kroku

1. Dodaj nawyki, które chcesz wyrobić.
2. Każdego dnia zaznacz pole pod dzisiejszą datą.
3. Przełączaj między ostatnimi 7 i 14 dniami.
4. Sprawdzaj serie i realizację z 30 dni w tabeli.

Co oznacza każde pole

• Nowy nawyk – Krótka nazwa, np. „Przeczytaj 10 stron”.
• Pokaż – Ostatnie 7 lub ostatnie 14 dni.

Jak czytać wyniki

• Zrobione dziś – Nawyki odhaczone dziś spośród wszystkich.
• Bieżąca seria – Dni z rzędu do dziś albo do wczoraj, jeśli dziś nie jest jeszcze odhaczone.
• Najlepsza seria – Najdłuższy ciąg kolejnych dni.
• Ostatnie 30 dni – Odsetek odhaczonych dni z ostatnich 30.

Wzór

Bieżąca seria liczy się wstecz dzień po dniu od dziś (lub od wczoraj, jeśli dziś nie jest zrobione), dopóki każdy dzień jest odhaczony. Realizacja = odhaczone dni z ostatnich 30 ÷ 30.

Przykład krok po kroku

Przykładowy nawyk „Spacer 20 minut” jest odhaczony przez cztery dni przed dzisiejszym, więc jego bieżąca seria wynosi 4, a realizacja z 30 dni to 4 ÷ 30 = 13%.

Założenia i ograniczenia

• Dni odpowiadają lokalnej dacie Twojego urządzenia.
• Dane są przechowywane tylko na tym urządzeniu.

Częste błędy

• Śledzenie zbyt wielu nawyków naraz. Dwa lub trzy łatwiej utrzymać.
• Zapominanie, że nieodhaczony dzisiejszy dzień nie przerywa serii, dopóki dzień się nie skończy.

Najczęściej zadawane pytania

Powiązane narzędzia