Rastreador de hábitos
Adicione os hábitos que você quer criar, marque cada dia em que os cumprir e acompanhe sua sequência atual, sua melhor sequência e a taxa de conclusão em 30 dias. Tudo fica salvo apenas neste dispositivo.
Seus hábitos
Sobre Rastreador de hábitos
Adicione os hábitos que você quer criar, marque cada dia em que os cumprir e acompanhe sua sequência atual, sua melhor sequência e a taxa de conclusão em 30 dias. Tudo fica salvo apenas neste dispositivo.
Faz parte da secção «Produtividade» do SmartCalcy. Funciona no seu navegador sem conta, usa a sua própria moeda e unidades (altere-as no topo da página) e dá estimativas apenas a título informativo, por isso consulte as orientações oficiais antes de confiar num resultado.
Como usar a Rastreador de hábitos
O que calcula e quando usar
Um rastreador de hábitos diários simples. Marque cada dia em que mantiver um hábito e veja sua sequência atual, sua melhor sequência e com que frequência conseguiu nos últimos 30 dias.
Como usar, passo a passo
- Adicione os hábitos que você quer criar.
- Todo dia, marque a caixa abaixo da data de hoje.
- Alterne entre os últimos 7 e 14 dias.
- Veja suas sequências e a conclusão em 30 dias na tabela.
O que significa cada campo
- Novo hábito – Um nome curto, como “Ler 10 páginas”.
- Mostrar – Últimos 7 ou últimos 14 dias.
Como ler os resultados
- Feito hoje – Hábitos marcados hoje em relação ao total.
- Sequência atual – Dias seguidos até hoje, ou até ontem se hoje ainda não foi marcado.
- Melhor sequência – A maior sequência de dias consecutivos.
- Últimos 30 dias – Proporção dos últimos 30 dias marcados.
A fórmula
A sequência atual conta para trás, um dia de cada vez, a partir de hoje (ou de ontem, se hoje não foi feito) enquanto cada dia estiver marcado. Conclusão = dias marcados nos últimos 30 ÷ 30.
Um exemplo prático
O hábito de exemplo “Caminhar 20 minutos” está marcado nos quatro dias antes de hoje, então sua sequência atual é 4 e sua conclusão em 30 dias é 4 ÷ 30 = 13%.
Premissas e limites
- Os dias seguem a data local do seu dispositivo.
- Os dados ficam salvos apenas neste dispositivo.
Erros comuns
- Acompanhar hábitos demais ao mesmo tempo. Dois ou três são mais fáceis de manter.
- Esquecer que o dia de hoje sem marcação não quebra a sequência até o dia acabar.
Perguntas frequentes
Perder um dia zera minha sequência?
Sim, a sequência atual recomeça, mas sua melhor sequência é mantida.
Posso marcar dias anteriores?
Sim, qualquer dia exibido na grade pode ser marcado ou desmarcado.
Há limite de hábitos?
Não, mas a grade fica mais fácil de ler com poucos.
Ferramentas relacionadas
| Hábito | S23 | S24 | D25 | S26 | T27 | Q28 | Q29 | Sequência |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Caminhar 20 minutos | 4 | |||||||
| Ler 10 páginas | 0 |
| Hábito | Sequência atual | Melhor sequência | Últimos 30 dias |
|---|---|---|---|
| Caminhar 20 minutos | 4 | 4 | 13% |
| Ler 10 páginas | 0 | 0 | 0% |