हैबिट ट्रैकर

हैबिट ट्रैकर का उपयोग कैसे करें

यह क्या गणना करता है और कब उपयोग करें

एक आसान रोज़ाना हैबिट ट्रैकर। जिस दिन आप कोई आदत निभाएँ उस दिन टिक करें, और अपनी मौजूदा स्ट्रीक, सबसे अच्छी स्ट्रीक और पिछले 30 दिनों में कितनी बार निभाई, देखें।

उपयोग कैसे करें, चरण दर चरण

1. जो आदतें बनाना चाहते हैं उन्हें जोड़ें।
2. हर दिन, आज की तारीख के नीचे वाले बॉक्स पर टिक करें।
3. पिछले 7 और 14 दिनों के बीच बदलें।
4. टेबल में अपनी स्ट्रीक और 30 दिन की पूर्णता देखें।

हर इनपुट का मतलब

• नई आदत – एक छोटा नाम, जैसे “10 पेज पढ़ें”।
• दिखाएँ – पिछले 7 या 14 दिन।

परिणाम कैसे पढ़ें

• आज पूरा – कुल में से आज टिक की गई आदतें।
• मौजूदा स्ट्रीक – आज तक लगातार दिन, या अगर आज टिक नहीं हुआ है तो कल तक।
• सबसे अच्छी स्ट्रीक – लगातार दिनों का सबसे लंबा सिलसिला।
• पिछले 30 दिन – पिछले 30 दिनों में टिक किए गए दिनों का हिस्सा।

सूत्र

मौजूदा स्ट्रीक आज से (या आज पूरा न हुआ हो तो कल से) एक-एक दिन पीछे गिनती है, जब तक हर दिन टिक है। पूर्णता = पिछले 30 दिनों में टिक किए दिन ÷ 30।

एक हल किया उदाहरण

उदाहरण वाली आदत “20 मिनट टहलें” पर आज से पहले के चार दिन टिक हैं, इसलिए उसकी मौजूदा स्ट्रीक 4 है और 30 दिन की पूर्णता 4 ÷ 30 = 13% है।

मान्यताएँ और सीमाएँ

• दिन आपके डिवाइस की स्थानीय तारीख के अनुसार चलते हैं।
• डेटा सिर्फ़ इसी डिवाइस पर सेव होता है।

आम गलतियाँ

• एक साथ बहुत सारी आदतें ट्रैक करना। दो-तीन आदतें निभाना आसान होता है।
• यह भूल जाना कि आज टिक न होने से स्ट्रीक तब तक नहीं टूटती जब तक दिन खत्म न हो।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

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