習慣トラッカー

習慣トラッカーの使い方

何を計算するか、いつ使うか

シンプルな毎日の習慣トラッカーです。習慣を続けた日にチェックを入れると、現在の連続日数、最長連続日数、過去30日間でどれくらい達成できたかがわかります。

使い方の手順

1. 身につけたい習慣を追加します。
2. 毎日、今日の日付の下のボックスにチェックを入れます。
3. 過去7日間と14日間の表示を切り替えます。
4. 表で連続日数と30日間の達成率を確認します。

各入力項目の意味

• 新しい習慣 – 「10ページ読む」のような短い名前。
• 表示内容 – 過去7日間または14日間。

結果の読み方

• 今日完了 – 全習慣のうち今日チェックした数。
• 現在の連続日数 – 今日まで（今日がまだチェックされていなければ昨日まで）の連続日数。
• 最長連続日数 – 連続した日数の最長記録。
• 過去30日間 – 過去30日間でチェックした日の割合。

計算式

現在の連続日数は、今日（今日が未完了なら昨日）から1日ずつさかのぼり、チェックが続いている日数を数えます。達成率 = 過去30日間のチェック日数 ÷ 30。

計算例

例の習慣「20分歩く」は今日より前の4日間にチェックが入っているので、現在の連続日数は4、30日間の達成率は4 ÷ 30 = 13%です。

前提と限界

• 日付はデバイスのローカル日付に従います。
• データはこのデバイスにのみ保存されます。

よくある間違い

• 一度にたくさんの習慣を記録すること。2〜3個のほうが続けやすいです。
• 今日チェックしていなくても、その日が終わるまでは連続記録が途切れないことを忘れること。

よくある質問

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