Gewoontetracker

Zo gebruik je de Gewoontetracker

Wat het berekent en wanneer je het gebruikt

Een eenvoudige tracker voor dagelijkse gewoontes. Vink elke dag af waarop je een gewoonte volhoudt en zie je huidige reeks, je beste reeks en hoe vaak het je de afgelopen 30 dagen lukte.

Zo gebruik je het, stap voor stap

1. Voeg de gewoontes toe die je wilt opbouwen.
2. Vink elke dag het vakje onder de datum van vandaag aan.
3. Wissel tussen de laatste 7 en 14 dagen.
4. Lees je reeksen en je score over 30 dagen af in de tabel.

Wat elk invoerveld betekent

• Nieuwe gewoonte – Een korte naam, zoals ‘10 pagina's lezen’.
• Toon – Laatste 7 of laatste 14 dagen.

Zo lees je de resultaten

• Vandaag gedaan – Vandaag afgevinkte gewoontes van het totaal.
• Huidige reeks – Dagen op rij tot en met vandaag, of tot en met gisteren als vandaag nog niet is afgevinkt.
• Beste reeks – De langste reeks opeenvolgende dagen.
• Laatste 30 dagen – Aandeel van de laatste 30 dagen dat is afgevinkt.

De formule

De huidige reeks telt dag voor dag terug vanaf vandaag (of gisteren als vandaag nog niet gedaan is) zolang elke dag is afgevinkt. Score = afgevinkte dagen in de laatste 30 ÷ 30.

Een rekenvoorbeeld

De voorbeeldgewoonte ‘20 minuten wandelen’ is afgevinkt voor de vier dagen voor vandaag, dus de huidige reeks is 4 en de score over 30 dagen is 4 ÷ 30 = 13%.

Aannames en beperkingen

• Dagen volgen de lokale datum van je apparaat.
• Gegevens worden alleen op dit apparaat opgeslagen.

Veelgemaakte fouten

• Te veel gewoontes tegelijk bijhouden. Twee of drie zijn makkelijker vol te houden.
• Vergeten dat een niet-afgevinkte dag vandaag de reeks pas breekt als de dag voorbij is.

Veelgestelde vragen

Gerelateerde tools