Gewohnheits-Tracker

So verwendest du den Gewohnheits-Tracker

Was es berechnet und wann man es nutzt

Ein einfacher Tracker für tägliche Gewohnheiten. Haken Sie jeden Tag ab, an dem Sie eine Gewohnheit eingehalten haben, und sehen Sie Ihre aktuelle Serie, Ihre beste Serie und wie oft Sie es in den letzten 30 Tagen geschafft haben.

So geht’s, Schritt für Schritt

1. Fügen Sie die Gewohnheiten hinzu, die Sie aufbauen möchten.
2. Haken Sie jeden Tag das Kästchen unter dem heutigen Datum ab.
3. Wechseln Sie zwischen den letzten 7 und 14 Tagen.
4. Lesen Sie Ihre Serien und die 30-Tage-Erfüllung in der Tabelle ab.

Was jede Eingabe bedeutet

• Neue Gewohnheit – Ein kurzer Name, z. B. „10 Seiten lesen“.
• Anzeigen – Letzte 7 oder letzte 14 Tage.

So lesen Sie die Ergebnisse

• Heute erledigt – Heute abgehakte Gewohnheiten von allen.
• Aktuelle Serie – Tage in Folge bis heute, oder bis gestern, wenn heute noch nicht abgehakt ist.
• Beste Serie – Die längste Folge aufeinanderfolgender Tage.
• Letzte 30 Tage – Anteil der abgehakten Tage in den letzten 30 Tagen.

Die Formel

Die aktuelle Serie zählt von heute (oder gestern, wenn heute noch nicht erledigt ist) Tag für Tag zurück, solange jeder Tag abgehakt ist. Erfüllung = abgehakte Tage in den letzten 30 ÷ 30.

Ein Rechenbeispiel

Die Beispielgewohnheit „20 Minuten spazieren gehen“ ist an den vier Tagen vor heute abgehakt, daher beträgt ihre aktuelle Serie 4 und ihre 30-Tage-Erfüllung 4 ÷ 30 = 13 %.

Annahmen und Grenzen

• Die Tage richten sich nach dem lokalen Datum Ihres Geräts.
• Die Daten werden nur auf diesem Gerät gespeichert.

Häufige Fehler

• Zu viele Gewohnheiten auf einmal verfolgen. Zwei oder drei lassen sich leichter durchhalten.
• Vergessen, dass ein heute noch nicht abgehakter Tag die Serie erst unterbricht, wenn der Tag vorbei ist.

Häufige Fragen

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