આદત ટ્રેકર

આદત ટ્રેકર કેવી રીતે વાપરવું

તે શું ગણે છે અને ક્યારે વાપરવું

સરળ દૈનિક આદત ટ્રેકર. જે દિવસે આદત પાળો તે દિવસ ટિક કરો અને તમારી હાલની શ્રેણી, શ્રેષ્ઠ શ્રેણી અને છેલ્લા 30 દિવસમાં કેટલી વાર પાળી તે જુઓ.

તેને કેવી રીતે વાપરવું, પગલાવાર

1. તમે કેળવવા માંગો છો તે આદતો ઉમેરો.
2. દરરોજ, આજની તારીખ નીચેનું બોક્સ ટિક કરો.
3. છેલ્લા 7 અને 14 દિવસ વચ્ચે બદલો.
4. કોષ્ટકમાં તમારી શ્રેણીઓ અને 30 દિવસની પૂર્ણતા વાંચો.

દરેક ઇનપુટનો અર્થ

• નવી આદત – ટૂંકું નામ, જેમ કે “10 પાનાં વાંચો”.
• બતાવો – છેલ્લા 7 કે છેલ્લા 14 દિવસ.

પરિણામો કેવી રીતે વાંચવાં

• આજે પૂરું – કુલમાંથી આજે ટિક કરેલી આદતો.
• હાલની શ્રેણી – આજ સુધીના સળંગ દિવસો, કે આજે હજી ટિક ન કર્યું હોય તો ગઈકાલ સુધીના.
• શ્રેષ્ઠ શ્રેણી – સળંગ દિવસોની સૌથી લાંબી શ્રેણી.
• છેલ્લા 30 દિવસ – છેલ્લા 30 દિવસમાંથી ટિક કરેલા દિવસોનો હિસ્સો.

સૂત્ર

હાલની શ્રેણી આજથી (કે આજે પૂરું ન થયું હોય તો ગઈકાલથી) એક-એક દિવસ પાછળ ગણે છે જ્યાં સુધી દરેક દિવસ ટિક થયેલો હોય. પૂર્ણતા = છેલ્લા 30 દિવસમાં ટિક કરેલા દિવસો ÷ 30.

ઉકેલેલું ઉદાહરણ

ઉદાહરણની આદત “20 મિનિટ ચાલો” આજ પહેલાંના ચાર દિવસ માટે ટિક કરેલી છે, તેથી તેની હાલની શ્રેણી 4 છે અને 30 દિવસની પૂર્ણતા 4 ÷ 30 = 13% છે.

ધારણાઓ અને મર્યાદાઓ

• દિવસો તમારા ઉપકરણની સ્થાનિક તારીખ પ્રમાણે ચાલે છે.
• ડેટા ફક્ત આ ઉપકરણ પર સચવાય છે.

સામાન્ય ભૂલો

• એકસાથે ઘણી બધી આદતો ટ્રેક કરવી. બે કે ત્રણ જાળવવી સહેલી છે.
• ભૂલી જવું કે આજે ટિક ન કર્યું હોય તો દિવસ પૂરો થાય ત્યાં સુધી શ્રેણી તૂટતી નથી.

વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો

સંબંધિત સાધનો