Трекер привычек

Как пользоваться: Трекер привычек

Что считает и когда использовать

Простой трекер ежедневных привычек. Отмечайте каждый день, когда соблюдаете привычку, и смотрите текущую серию, лучшую серию и как часто вам это удавалось за последние 30 дней.

Как пользоваться, шаг за шагом

1. Добавьте привычки, которые хотите выработать.
2. Каждый день отмечайте клетку под сегодняшней датой.
3. Переключайтесь между последними 7 и 14 днями.
4. Смотрите серии и выполнение за 30 дней в таблице.

Что означает каждое поле

• Новая привычка – Короткое название, например «Прочитать 10 страниц».
• Показать – Последние 7 или 14 дней.

Как читать результаты

• Выполнено сегодня – Отмеченные сегодня привычки из общего числа.
• Текущая серия – Дни подряд до сегодня или до вчера, если сегодня ещё не отмечено.
• Лучшая серия – Самая длинная серия дней подряд.
• Последние 30 дней – Доля отмеченных дней за последние 30 дней.

Формула

Текущая серия отсчитывается назад по одному дню от сегодняшнего (или вчерашнего, если сегодня не выполнено), пока каждый день отмечен. Выполнение = отмеченные дни за последние 30 ÷ 30.

Пример расчёта

Пример привычки «Ходьба 20 минут» отмечен за четыре дня до сегодняшнего, поэтому её текущая серия — 4, а выполнение за 30 дней — 4 ÷ 30 = 13%.

Допущения и ограничения

• Дни определяются по местной дате вашего устройства.
• Данные хранятся только на этом устройстве.

Частые ошибки

• Отслеживать слишком много привычек сразу. Две-три поддерживать легче.
• Забывать, что неотмеченный сегодняшний день не прерывает серию, пока день не закончился.

Частые вопросы

Похожие инструменты