ポモドーロタイマー

ポモドーロタイマーの使い方

何を計算するか、いつ使うか

ポモドーロ・テクニックのための集中タイマーです。集中ブロックで作業し、短い休憩を取り、数ブロックごとに長めの休憩を取ります。ブロックの終わりにチャイムが鳴り、今日完了した集中ブロックの数を数えます。

使い方の手順

1. 集中時間、短い休憩、長い休憩の長さを設定します。
2. 長い休憩までの集中ブロック数を選びます。
3. 開始を押して、チャイムが鳴るまで作業します。
4. 休憩を取り、次のブロックを始めます。

各入力項目の意味

• 集中 – 作業ブロックの長さ。初期値は25分です。
• 短い休憩 – 初期値は5分です。
• 長い休憩 – 初期値は15分です。
• 長い休憩のタイミング – 長い休憩までの集中ブロック数。初期値は4です。
• チャイム – ブロックが終わると短い音を3回鳴らします。
• 自動で開始 – クリックしなくても次のブロックを開始します。

結果の読み方

• タイマー – 現在のブロックの残り時間と進行状況バー。
• 今日の集中ブロック – 今日このデバイスで完了した集中ブロック数。
• 今日の集中時間 – 完了したブロック数 × 集中時間の長さ。

計算式

N番目ごとの集中ブロックの後に長い休憩が入ります（Nは「長い休憩のタイミング」の設定値）。それ以外の集中ブロックの後は短い休憩です。

計算例

初期設定では、25分の集中ブロック4回とその間の5分休憩で1時間55分、その後15分の長い休憩が入ります。2時間ちょっとで100分間集中して作業できます。

前提と限界

• 各ブロックの終了時刻は開始を押した時点で固定されるため、ブラウザがバックグラウンドのタブでタイマーを遅らせても正確さが保たれます。
• セッション数はこのブラウザにのみ保存されます。

よくある間違い

• 休憩を飛ばすこと。休憩もこの方法の一部で、続ける助けになります。
• 最初からブロックを長くしすぎること。25分から始めて調整しましょう。

よくある質問

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