睡眠計算機
90分の睡眠サイクルに合った就寝時刻または起床時刻。
やりたいこと
分
就寝時刻
23:15または21:45
5〜6回の睡眠サイクル（7.5〜9時間）
詳細
- 6サイクル · 睡眠9時間
- 21:45
- 5サイクル · 睡眠7.5時間
- 23:15
- 4サイクル · 睡眠6時間
- 00:45
- 3サイクル · 睡眠4.5時間
- 02:15
睡眠サイクルは平均約90分ですが、個人差があります。ほとんどの成人は7〜9時間の睡眠が必要です。
睡眠計算機について
90分の睡眠サイクルに合った就寝時刻または起床時刻。
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