カロリー計算機
活動量に応じた、体重を維持するための1日の摂取カロリー。
性別
年
高さ
ft
in
重量
st
lb
体重を維持する場合
1,961kcal／日
8,205kJ
体重を変えたい場合
- 週に約0.25kg（½ポンド）減量
- 1,711kcal
- 週に約0.5kg（1ポンド）減量
- 1,461kcal
- 週に約0.25kg（½ポンド）増量
- 2,211kcal
人によって違うので、あくまで出発点として考えてください。少しずつの変化のほうが続けやすいです。
これは一般的な目安であり、医療上のアドバイスではありません。気になることがあれば、医師などの専門家にご相談ください。
カロリー計算機について
活動量に応じた、体重を維持するための1日の摂取カロリー。
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