नींद कैलकुलेटर
90 मिनट के नींद चक्रों से मेल खाने वाले सोने या जागने के समय।
मैं चाहता/चाहती हूँ
मिनट
इस समय सोने जाएँ
23:15 या 21:45
5 या 6 पूरे नींद चक्र (7½–9 घंटे)
विवरण
- 6 चक्र · 9 घंटे की नींद
- 21:45
- 5 चक्र · 7.5 घंटे की नींद
- 23:15
- 4 चक्र · 6 घंटे की नींद
- 00:45
- 3 चक्र · 4.5 घंटे की नींद
- 02:15
नींद के चक्र औसतन लगभग 90 मिनट के होते हैं लेकिन हर व्यक्ति में अलग होते हैं। ज़्यादातर वयस्कों को 7–9 घंटे चाहिए।
नींद कैलकुलेटर के बारे में
90 मिनट के नींद चक्रों से मेल खाने वाले सोने या जागने के समय।
SmartCalcy के “स्वास्थ्य” अनुभाग का हिस्सा। यह आपके ब्राउज़र में बिना खाते के चलता है, आपकी अपनी मुद्रा और इकाइयाँ इस्तेमाल करता है (पेज के ऊपर बदलें), और केवल जानकारी के लिए अनुमान देता है, इसलिए किसी नतीजे पर भरोसा करने से पहले आधिकारिक मार्गदर्शन देखें।