Калькулятор сна
Время отхода ко сну или пробуждения, совпадающее с 90-минутными циклами сна.
Я хочу
минуты
Ложитесь спать в
23:15 или 21:45
5 или 6 полных циклов сна (7½–9 часов)
Подробности
- 6 циклов · 9 ч сна
- 21:45
- 5 циклов · 7.5 ч сна
- 23:15
- 4 циклов · 6 ч сна
- 00:45
- 3 циклов · 4.5 ч сна
- 02:15
Циклы сна в среднем длятся около 90 минут, но у разных людей отличаются. Большинству взрослых нужно 7–9 часов.
О «Калькулятор сна»
Время отхода ко сну или пробуждения, совпадающее с 90-минутными циклами сна.
Часть раздела «Здоровье» SmartCalcy. Работает в вашем браузере без аккаунта, использует вашу валюту и единицы (меняются вверху страницы) и даёт оценки только для информации, поэтому перед тем как полагаться на результат, сверьтесь с официальными рекомендациями.