Kalkulator kadar larian
Kadar larian, masa tamat atau jarak larian, dalam km atau batu.
Tentang Kalkulator kadar larian
Kadar larian, masa tamat atau jarak larian, dalam km atau batu.
Sebahagian daripada bahagian “Kesihatan & kecergasan” SmartCalcy. Ia berjalan dalam pelayar anda tanpa akaun, menggunakan mata wang dan unit anda sendiri (tukarkannya di bahagian atas halaman), dan memberikan anggaran untuk makluman sahaja, jadi semak panduan rasmi sebelum anda bergantung pada sesuatu hasil.
Cara menggunakan Kalkulator kadar larian
Apa yang dikira dan bila menggunakannya
Mengira salah satu daripada kadar langkah (pace), masa tamat atau jarak bagi larian, jalan kaki atau kayuhan apabila anda tahu dua yang lain. Gunakannya untuk menetapkan sasaran perlumbaan, menyemak larian latihan berbanding sasaran anda, atau melihat maksud kadar langkah tertentu bagi setiap kilometer dan setiap batu.
Cara menggunakannya, langkah demi langkah
- Pilih apa yang hendak dikira: kadar langkah, masa atau jarak.
- Masukkan dua nilai yang lain. Jarak boleh dalam kilometer atau batu, dan masa sebagai jam:minit:saat.
- Baca kadar langkah setiap km dan setiap batu, kelajuan dan masa tamat dalam butiran.
- Ubah satu nilai pada satu masa untuk melihat bagaimana perubahan kecil pada kadar langkah mengubah masa tamat anda.
Maksud setiap input
- Kira – Bermula at Kadar larian.
- Jarak – Bermula at 3.1.
- Masa (j:mm:ss) – Bermula at 28:30.
Cara membaca hasil
- Kadar larian – The headline answer. In the default example it reads 9:12per mile.
- Kadar setiap km – Default Contoh: 5:43.
- Kadar setiap batu – Default Contoh: 9:12.
- Kelajuan – Default example: 10.5 km/j · 6.53 mph.
- Jarak – Default example: 4.99 km · 3.1 batu.
- Masa – Default Contoh: 28:30.
Formula
Pace = time ÷ distance. Time = pace × distance. Distance = time ÷ pace. Speed = distance ÷ time. A mile is 1.609344 km, so pace per mile = pace per km × 1.609344.
Contoh pengiraan
With the starting entries (Work out: Pace, Distance: 3.1, Time (h:mm:ss): 28:30), the calculator shows pace of 9:12per mile. It also reports pace per km 5:43; pace per mile 9:12; speed 10.5 km/h · 6.53 mph; distance 4.99 km · 3.1 mi.
Andaian dan had
- Even pace over the whole distance. Hills, wind and fatigue change real pace.
- Kadar larian ialah shown as minutes:seconds setiap unit, rounded hingga the nearest second.
Kesilapan biasa
- Entering time as minutes:seconds when the box expects hours:minutes:seconds. 28:30 means 28 minutes 30 seconds.
- Mixing batu dan kilometres between distance dan target pace.
- Planning a race on your 5K pace, which you will not hold for a marathon.
Soalan lazim
Bagaimanakah saya menukar min/km kepada min/batu?
Darabkan kadar langkah setiap km dengan 1.609. Kadar langkah 5:00 setiap km adalah kira-kira 8:03 setiap batu.
Pada kadar langkah berapakah saya patut berlari maraton?
Gunakan peramal perlumbaan pada keputusan perlumbaan terkini, kemudian tambah margin keselamatan untuk separuh pertama. Kebanyakan pelari menjadi perlahan pada separuh kedua.
Adakah ini sesuai untuk berbasikal?
Ya. Gunakan baris kelajuan untuk km/j atau mph. Kadar langkah setiap km biasanya hanya digunakan untuk larian.
Alat berkaitan
Butiran
- Kadar setiap km
- 5:43
- Kadar setiap batu
- 9:12
- Kelajuan
- 10.5 km/j · 6.53 mph
- Jarak
- 4.99 km · 3.1 batu
- Masa
- 28:30