Schlafrechner
Schlafens- oder Aufwachzeiten, die zu 90-Minuten-Schlafzyklen passen.
Ich möchte
Minuten
Gehen Sie ins Bett um
23:15 oder 21:45
5 oder 6 volle Schlafzyklen (7½–9 Stunden)
Details
- 6 Zyklen · 9 Stunden Schlaf
- 21:45
- 5 Zyklen · 7.5 Stunden Schlaf
- 23:15
- 4 Zyklen · 6 Stunden Schlaf
- 00:45
- 3 Zyklen · 4.5 Stunden Schlaf
- 02:15
Schlafzyklen dauern im Schnitt etwa 90 Minuten, variieren aber von Person zu Person. Die meisten Erwachsenen brauchen 7–9 Stunden.
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Schlafens- oder Aufwachzeiten, die zu 90-Minuten-Schlafzyklen passen.
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