Caloriecalculator
Dagelijkse calorieën om je gewicht stabiel te houden, op basis van activiteit.
Geslacht
Jaren
Hoogte
ft
in
Gewicht
st
lb
Om je gewicht te behouden
1,961kcal per dag
8,205 kJ
Als je van gewicht wilt veranderen
- Ongeveer 0,25 kg (½ lb) per week afvallen
- 1,711 kcal
- Ongeveer 0,5 kg (1 lb) per week afvallen
- 1,461 kcal
- Ongeveer 0,25 kg (½ lb) per week aankomen
- 2,211 kcal
Iedereen is anders, dus beschouw dit als startpunt. Geleidelijke veranderingen zijn makkelijker vol te houden.
Een algemene richtlijn, geen medisch advies. Praat met een arts of andere zorgprofessional over alles wat je zorgen baart.
Over Caloriecalculator
Dagelijkse calorieën om je gewicht stabiel te houden, op basis van activiteit.
Onderdeel van de sectie “Gezondheid” van SmartCalcy. Werkt in je browser zonder account, gebruikt je eigen valuta en eenheden (te wijzigen bovenaan de pagina) en geeft schattingen alleen ter informatie, dus controleer officiële richtlijnen voordat je op een resultaat vertrouwt.