প্রোটিন গ্রহণ
আপনার ওজন ও প্রশিক্ষণের জন্য দৈনিক প্রোটিনের পরিসর।
আপনার ওজন
st
lb
প্রতিদিন প্রোটিন
84–98g
শরীরের প্রতি কেজি ওজনে 1.2–1.4 g
প্রোটিন খাবারগুলোতে ভাগ করে নিন। কিডনি রোগীরা ডাক্তারের পরামর্শ মেনে চলুন।
এটি সাধারণ নির্দেশিকা, চিকিৎসা পরামর্শ নয়। যা কিছু আপনাকে উদ্বিগ্ন করে সে বিষয়ে ডাক্তার বা অন্য কোনো স্বাস্থ্যপেশাজীবীর সাথে কথা বলুন।
প্রোটিন গ্রহণ সম্পর্কে
আপনার ওজন ও প্রশিক্ষণের জন্য দৈনিক প্রোটিনের পরিসর।
SmartCalcy-র “ফিটনেস” বিভাগের অংশ। এটি অ্যাকাউন্ট ছাড়াই আপনার ব্রাউজারে চলে, আপনার নিজের মুদ্রা ও একক ব্যবহার করে (পেজের উপরে বদলান), এবং শুধু তথ্যের জন্য অনুমান দেয়, তাই কোনো ফলাফলের ওপর নির্ভর করার আগে সরকারি নির্দেশনা দেখে নিন।