كمية البروتين
نطاق البروتين اليومي لوزنك وتدريبك.
وزنك
st
lb
البروتين يوميًا
84–98g
1.2–1.4 غ لكل كغ من وزن الجسم
وزّع البروتين على الوجبات. على المصابين بأمراض الكلى اتباع نصيحة طبيبهم.
هذا إرشاد عام وليس نصيحة طبية. تحدث إلى طبيب أو أخصائي صحي آخر عن أي أمر يقلقك.
حول كمية البروتين
نطاق البروتين اليومي لوزنك وتدريبك.
جزء من قسم «اللياقة البدنية» في SmartCalcy. تعمل في متصفحك دون حساب، وتستخدم عملتك ووحداتك (غيّرها من أعلى الصفحة)، وتعطي تقديرات للعلم فقط، فتحقق من الإرشادات الرسمية قبل الاعتماد على نتيجة.